
Karnabahar Kabukları Peynirli
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $12
Karnabahar Kabukları Peynirli
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Makarna
- 450 gram tam buğday makarna kabukları
- 8 su bardağı su
Sebzeler
- 2 su bardağı kırılmış karnabahar
Süt Ürünleri
- 🥛 1,5 su bardağı yağsız süt, bölünmüş
- 1 su bardağı düşük yağlı peynir
Baharatlar ve Temel Gereçler
- 1 çay kaşığı sarımsaklı tuz
- 1/4 su bardağı un
- 1/4 su bardağı bitkisel yağ
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Bir tencereyi 6 su bardağı su ile doldurun ve kaynatın. Su kaynadıktan sonra makarnayı ekleyin ve 8 dakika pişirin.
Makarnayı süzün ve aynı tencereyi 2 su bardağı su ile doldurup kaynatın.
Kıyılmış karnabaharı kaynar suya koyun ve çiçekler yumuşayana kadar (yaklaşık 4 dakika) pişirin. Karnabaharı süzün.
Pişmiş karnabahar, 1/2 su bardağı süt ve sarımsaklı tuzu blendera koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Ayrı bir tencerede yağı ısıtın. Unu ekleyip düzgün bir karışım elde edene kadar çırpalım. 1 su bardağı süt ekleyin ve karışımı kabarcıklanıp koyulaşıncaya kadar pişirin. Peynir ve karnabahar karışımını ekleyip karıştırın.
Ocağı kapatın. Makarnayı sosun içine geri ekleyin ve servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
330
Kalori
- 15gProtein
- 48gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra lezzet için sos içerisine maydanoz veya fesleğen gibi otları da eklemeyi düşünebilirsiniz.Tam buğday makarna kullanmak yemeğin lif değerini artırır.Bu tarif öğle yemeği hazırlığı için uygundur ve buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.