env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Beyaz Fasulye Salatası Pesto ile

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Ekmek

    • 🍞 2 dilim kefir ekmeği veya Fransız ekmeği
  • Yağlar

    • 2 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı
  • Sebzeler

    • 🧅 1 küçük kırmızı soğan
    • 🥒 1 küçük kabak
    • 🧄 1 baş sarımsak
    • 🍅 1 su bardağı kiraz domates veya üzüm domates, ikiye bölünmüş
  • Baharatlar

    • 2 su bardağı taze maydanoz yaprağı
  • Kuruyemişler ve Tohumlar

    • 🌰 2/3 su bardağı ceviz
  • Süt Ürünleri

    • 🧀 1/2 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
  • Baharatlar

    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
  • Konserve Gıdalar

    • 1 (15 ons) konserve beyaz fasulye, süzülmüş ve yıkanmış

ADIMLAR

1

Bir açık hava ızgarayı orta ısıya (350 ila 375 derece F) kadar ön ısıtın. Ekmek dilimlerini 2 yemek kaşığı yağla bolca fırçalayın. Izgara ızgaralarını yağlayın. Ekmeği, biberi, soğanı, kabakları, limonu ve sarımsağı kesik tarafları aşağıda olacak şekilde ızgara ızgarasına yerleştirin; ızgarayı kapatın.

2

Ekmeği yarı yolda çevirerek kızartın, yaklaşık 4 dakika. Limon ve sarımsağı kesik tarafları hafifçe yanana kadar kızartın, 4 ila 6 dakika. Kabakları, biberi ve soğanı, yarı yolda çevirerek, yumuşayıp hafifçe yanana kadar kızartın, kabaklar için 5 ila 6 dakika, biber ve soğan için 8 ila 10 dakika.

3

Ellerinizle taşınabilir hale geldiğinde, sarımsak dişlerini sarımsak yarım kısımlarından sıkın. Birkaç sarımsak dişini tostun her iki tarafına sürün. Pesto için yaklaşık 3 sarımsak dişini ayırın (kalan sarımsağı başka bir kullanım için saklayın). Tostu parmak büyüklüğünde parçalara kesin veya yırtın.

4

Pesto için, maydanoz, ceviz, Parmesan peyniri, tuz, ayrılan 3 sarımsak dişi ve ızgarada pişirilmiş limonun suyunu bir food processor veya blender'da ince parçacıklar haline gelene kadar karıştırın. Makine çalışırken, kalan 1/2 su bardağı yağı ince bir akışta dökerek karışım pürüzsüz olana kadar devam edin.

5

Biberi, soğanı ve kabakları parmak büyüklüğünde parçalara kesin; büyük bir kaseye croutonlar, beyaz fasulye ve domateslerle birlikte ekleyin. Karıştırın. Salatayı bir servis tabağına yerleştirin. Üzerine pesto gezdirin; servis etmeden önce karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

292

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 39g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Izgaranın yeterince ön ısıtıldığından emin olun, yapışmayı önlemek için.Pestoda en iyi tat için taze rendelenmiş Parmesan kullanın.Daha acılı bir lezzet tercih ediyorsanız, pestoya bir tutam kırmızı pul biber eklemeyi düşünün.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.