env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Lahana Bifteği

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Main

    • 1 kafa lahana
    • 2 yemek kaşığı hafif zeytinyağı
    • 🧄 2 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 🧂 ½ çay kaşığı tuz
    • ½ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri toplayın. Fırını 350 F dereceye (175 C derece) önceden ısıtın.

2

Lahananın alt kısmını kesin ve düz kısmı kesme tahtasına gelecek şekilde yerleştirin; 1 inç kalınlığında dilimler halinde kesin. Dilimleri büyük bir fırın tepsisine veya casserole kabına tek bir kat halinde dizin.

3

Lahana dilimlerinin üzerine yağı gezdirin ve sarımsağı serpin. Lahana dilimlerini tuz ve biberle tatlandırın. Tepsiyi veya kabı alüminyum folyo ile kapatın.

4

Lahana çekirdeği çatalla kolayca delinene kadar ön ısıtılmış fırında yaklaşık 45 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

92

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 13g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra lezzet için kekik veya rosemary gibi favori otlarınızı ekleyebilirsiniz.Daha gevrek bir doku için, fırın süresinin son 10 dakikasında folyoyu çıkarabilirsiniz.Bu yemek, kızarmış tavuk veya izgara balık gibi çeşitli ana yemeklerle harika bir şekilde uyum sağlar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.