Lahana ve Yengeç Çubuğu Sote
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
Lahana ve Yengeç Çubuğu Sote
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥬 1 su bardağı doğranmış lahana
- 🥕 1/2 su bardağı jülyen doğranmış havuç
Protein
- 4 adet yengeç çubuğu, doğranmış
Baharatlar
- 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Yağ
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Süsleme
- 1 çay kaşığı susam
ADIMLAR
Zeytinyağını tavada ısıtın ve jülyen doğranmış havuçları hafifçe soteleyin.
Doğranmış lahana, doğranmış sarımsak ve soya sosunu tavaya ekleyin. İyice karıştırarak birleşmesini sağlayın.
Lahana hafifçe piştikten sonra doğranmış yengeç çubuklarını ve üzerine karabiber serpin.
Üzerine susam serpin ve servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
150
Kalori
- 8gProtein
- 12gKarbonhidratlar
- 5gYağlar
💡 İpuçları
Bu yemek düşük kalorilidir ve kilo verme diyeti için mükemmeldir.Yengeç çubuklarını farklı bir protein kaynağı olarak tofu veya tavukla değiştirebilirsiniz.Ferahlatıcı bir dokunuş için limon suyu ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.