env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Buffalo Tavuk Wrap

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 450 gram derisiz, kemiksiz tavuk göğsü, küçük parçalar halinde kesilmiş

  • Soslar ve Tatlandırıcılar

    • 1/4 su bardağı acı sos
    • 1/2 su bardağı mavi peynir sosu

  • Sebzeler

    • 2 su bardağı doğranmış marul
    • 1 adet kereviz sapı, küp küp doğranmış

  • Wrap ve Ekmekler

    • 4 adet (25 cm) unlu tortilla

  • Yağlar

    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 🧈 1 yemek kaşığı tereyağı

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri hazırlayın.

2

Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte yağ ve tereyağını tavada eriyene kadar ısıtın. Tavukları ekleyin; tavukların ortası pembe olmayana ve suyu berrak olana kadar pişirin, yaklaşık 10 dakika. Ocağı kapatın.

3

Acı sosu tavaya dökün ve tavuklar kaplanana kadar karıştırın.

4

Tortillaları çalışma yüzeyine yayın. Soslu tavukları tortillalar arasında eşit olarak bölüştürün.

5

Tavukların üzerine marul ve kereviz ekleyin, ardından mavi peynir sosunu üstüne gezdirin.

6

Tortillaların yanlarını katlayın ve içini sarın. Servis yapın ve keyfini çıkarın!

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

588

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 40g
    Karbonhidratlar
  • 33g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için, rendelenmiş peynir, doğranmış domates veya soğan gibi malzemeler ekleyebilirsiniz.Daha sağlıklı bir wrap için tam tahıllı tortilla kullanabilirsiniz.Daha az baharatlı tercih ediyorsanız, acı sosun miktarını azaltabilir veya daha hafif bir sosla değiştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.