env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Buffalo Karnabahar

Maliyet $6.5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $6.5

MALZEMELER

  • Pişirme spreyi ve taban

    • Zeytinyağı pişirme spreyi

  • Hamur

    • 💧 1 su bardağı su
    • ¾ su bardağı gluten-free un
    • ½ çay kaşığı sarımsak tozu
    • 🧂 Tadına göre tuz
    • Tadına göre karabiber

  • Ana malzeme

    • 2 kafa karnabahar, küçük parçalar halinde kesilmiş

  • Buffalo sos

    • 2 yemek kaşığı tereyağı
    • ½ su bardağı acı biber sosu
    • 1 çay kaşığı bal

ADIMLAR

1

Fırını 450°F (230°C) dereceye ısıtın. Pişirme spreyi ile bir fırın tepsisini hafifçe yağlayın.

2

Büyük bir kapta su, un, sarımsak tozu, tuz ve karabiberi pürüzsüz ve biraz akıcı bir hamur olana kadar çırpın.

3

Karnabahar parçalarını hamura ekleyin ve eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın; hazırlanan tepsiye yayın.

4

Hafifçe kızartılıncaya kadar ön ısıtılmış fırında 20 ila 25 dakika pişirin. Bir kenara koyun.

5

Tereyağını orta ateşte bir sos tavasında eritin. Isıdan alın; acı biber sosu ve balı pürüzsüz olana kadar karıştırın.

6

Sos karışımını her bir karnabahar parçasının üzerine sürün, hepsi bitene kadar tekrarlayın.

7

Karnabaharlar kızarana kadar fırına geri koyup yaklaşık 10 dakika daha pişirin. Servis etmeden önce 10 ila 15 dakika soğumaya bırakın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

218

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 36g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için ranch veya mavi peynir sosu ile servis edin.Eğer karnabaharın tepsie yapışmasından endişe ediyorsanız yağlı kağıt kullanın.Bu yemek vegan olarak kolayca yapılabilir, tereyağı yerine vegan margarin ya da yağ kullanarak.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.