Brokoli Sarımsaklı Detoks Yemeği

Name: Brokoli Sarımsaklı Detoks Yemeği
Total time: 10 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥦 1 baş brokoli; 🧄 10 diş sarımsak; 🧂 1/2 yemek kaşığı tuz; Bir tutam çekilmiş biber; 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

10 Min
3 Porsiyon Sayısı
$5

Brokoli Sarımsaklı Detoks Yemeği

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

10 Min
3 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥦 1 baş brokoli
Baharatlar
- 🧄 10 diş sarımsak
- 🧂 1/2 yemek kaşığı tuz
- Bir tutam çekilmiş biber
Yağlar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Brokoliyi ısırmalık çiçekciklere ayırın.

3 su bardağı suyu 1/4 yemek kaşığı tuzla kaynatın ve brokolileri haşlayın. Soğuk su altında durulayın.

Tavada 2 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın.

Doğranmış sarımsağı ekleyin ve güzel kokana kadar kavurun.

Haşlanmış brokoliyi, 1/4 yemek kaşığı tuzu ve bir tutam biberi ekleyin. Güzelce karıştırıp kavurun.

Brokoli-sarımsak soteyi yan yemek olarak servis edin ya da tek başına keyfini çıkarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

4g
Protein
8g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Brokoli haşlamak dokusunu iyileştirir ve pişirme süresini azaltır.Daha güçlü bir tat için taze sarımsak kullanın.Bu yemek baharatlı ana yemekler veya pilav ile harika bir kombinasyon oluşturur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.