env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Salsa Soslu Kahvaltı Burrito

Maliyet $8, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Yumurta ve Süt Ürünleri

    • 🥚 4 adet büyük boy yumurta
    • 🥛 1 yemek kaşığı %1'lik süt
  • Sebzeler

    • 🌽 1/8 su bardağı donmuş mısır
    • 1/8 su bardağı yeşil biber, doğranmış
    • 🧅 1/4 su bardağı soğan, çekilmiş
    • 🍅 1/16 su bardağı domates, doğranmış
  • Baharatlar

    • 1 çay kaşığı hardal
    • 🧄 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
    • acı biber sosu
  • Temel Gıdalar

    • 4 adet (8 inç) unlu tortilla
    • 🍅 1/4 su bardağı taze domates salsa sosu

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve su ile yıkayın.

2

Fırını 350°F'ye (175°C'ye) ısıtın.

3

Büyük bir karıştırma kabında, yumurtaları, mısırı, sütü, yeşil biberleri, soğanları, domatesleri, hardalı, sarımsağı, acı biber sosunu ve tuzu 1 dakika boyunca pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

4

Yumurta karışımını hafif yağlanmış 9x9x2 inçlik bir fırın kabına dökün ve alüminyum folyo ile kaplayın.

5

Yumurtalar katılaşana ve tamamen pişene kadar 20-25 dakika fırında pişirin.

6

Tortillaları plastikle sarın ve sıcak olmaya başlayana kadar mikrodalga fırında 20 saniye ısıtın. Tortillaları açarken dikkatli olun - buhar sıcak olabilir.

7

Pişmiş yumurta karışımını 4 eşit parçaya bölün ve her bir tortillanın içine pişmiş yumurtadan bir parça sarın.

8

Her burritoyu 2 yemek kaşığı salsa sosu ile servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

246

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 30g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için, yumurta karışımının üzerine rendelenmiş peynir serpin.Artan yiyecekleri buzdolabındaki kapalı bir kapta en fazla 2 gün saklayın.İsteğe bağlı olarak, ıspanak, mantar veya fasulye ekleyerek dolguları özelleştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.