env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tavuklu, Peynirli ve Sebzeli Ekmek Pişirme

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Ekmek

    • 🍞 6 dilim ekmek, küp şeklinde kesilmiş

  • Sebzeler

    • 🥦 1 1/2 su bardağı brokoli, donmuş, doğranmış ve pişmiş
    • 🧅 soğan, ince kıyılmış

  • Süt Ürünleri

    • 🧀 1 su bardağı düşük yağlı kaşar peyniri, rendelenmiş
    • 🥛 2 su bardağı yağsız süt

  • Proteinler

    • 🍗 1 su bardağı haşlanmış tavuk, derisiz ve küp küp doğranmış
    • 🥚 3 adet yumurta
    • 🥚 4 adet yumurta akı

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve su ile yıkayın.

2

Yağlanmış 9x9 inçlik bir tencereye ekmeğin yarısını yerleştirin.

3

Üzerine brokoli, peynir, soğan ve eti koyun.

4

Kalan ekmeği üzerine yerleştirin.

5

Bir kapta yumurtaları ve sütü karıştırın.

6

Yumurta karışımını tenceredeki ekmeğin üzerine dökün.

7

Kapalı şekilde buzdolabında en az 1 saat veya gece boyu bekletin.

8

Fırında 325°F'de 1 ila 1 1/4 saat açık şekilde pişirin ya da ortası sert ve hafifçe kızarmış olana kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

224

Kalori

  • 23g
    Protein
  • 20g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Vejetaryen bir versiyon için tavuk yerine doğranmış tofu veya ek sebze kullanın.Hazırlık süresini kısaltmak için malzemeleri akşamdan hazırlayıp sabah pişirin.Daha fazla tat için servis öncesi üzerine biraz fesleğen veya taze soğan serpin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.