
Bıldırcın Yumurtası ve Konjac Sote
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Bıldırcın Yumurtası ve Konjac Sote
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🥚 300g bıldırcın yumurtası
- 300g konjac
- 🥕 50g havuç
- 🍄 5g kurutulmuş şii mantarı
- 🧅 40g yeşil soğan
Baharatlar
- 💧 300cc su
- 🧂 120cc soya sosu
- 120cc mirin
- 🍬 7 yemek kaşığı şeker
Konjac Hazırlığı
- 💧 1L su
- 🧂 1 yemek kaşığı iri tuz
ADIMLAR
Konjac'ı 2cm'lik küpler halinde kesin. 1L suyu 1 yemek kaşığı iri tuz ile kaynatın, ardından konjac ekleyip 1-2 dakika boyunca yüzdüğünde kadar kaynatın. Soğuk su ile durulayın.
Önceden pişmiş bıldırcın yumurtalarını yıkayarak herhangi bir kiri temizleyin.
Havucu 1-2cm'lik küplere doğrayın. Gerekirse kurutulmuş şii mantarlarını daha küçük parçalara kesin.
Bir tencerede bıldırcın yumurtası, konjac, havuç ve kurutulmuş şii mantarlarını birleştirin. 300cc su, 120cc soya sosu, 120cc mirin ve 7 yemek kaşığı şeker ekleyin.
Yeşil soğanı küçük parçalara ayırıp tencereye ekleyin.
Karışımı yüksek ateşte kaynamaya getirin, ardından orta ateşe düşürün ve sos koyulaşıncaya kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
Sosu yaklaşık 70-100cc kalana kadar azaltın. Gerekiyorsa baharatı dengeleyin.
Yemeği sıcak olarak servis yapın veya daha sonra tüketim için buzdolabında saklayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
150
Kalori
- 8gProtein
- 20gKarbonhidratlar
- 2gYağlar
💡 İpuçları
Konjac düşük kalorili ve yüksek lifli bir malzeme olduğu için harika bir diyet dostu bileşendir.Daha tatlı bir tat için ekstra bir yemek kaşığı şeker ekleyin.Bu yemek buharda pişmiş pirinçle veya izgara etlerle yan yemek olarak mükemmel bir kombinasyon oluşturur.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.