Yaban Mersinli, Muzlu ve Fıstık Ezmesi Smoothie
Maliyet $2.5, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2.5
Yaban Mersinli, Muzlu ve Fıstık Ezmesi Smoothie
Maliyet $2.5, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2.5
MALZEMELER
Kuru Malzemeler
- 1 yemek kaşığı keten tohumu unu
Meyveler
- 🍌 1 muz
- ½ su bardağı donmuş yaban mersini
Süt Ürünleri
- 🥛 1 su bardağı süt
- 🥛 ½ su bardağı doğal yoğurt
Soslar
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 🍯 1 çay kaşığı bal
ADIMLAR
Keten tohumu ununu bir blendera koyun ve daha da parçalanana kadar öğütün.
Muzu, sütü, yaban mersinini, yoğurdu, fıstık ezmesini ve balı blendera koyun. Kapağı kapatın ve pürüzsüz hale gelene kadar püre haline getirin.
Camlara doldurarak servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
251
Kalori
- 11gProtein
- 34gKarbonhidratlar
- 9gYağlar
💡 İpuçları
Smoothie'yi daha kalın ve soğuk yapmak için donmuş yaban mersini kullanın.Ekstra lezzet için bir tutam tarçın ekleyin.Süt içermeyen bir seçenek için badem sütüne geçin.Ön hazırlık veya ekstra porsiyonlar için tarifi iki katına çıkarın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.