Yabanmersinli ve Kekikli Kabarmış Brokkolini

Name: Yabanmersinli ve Kekikli Kabarmış Brokkolini
Total time: 10 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1/4 bardak kuru yabanmersini; 🍊 1/4 bardak taze portakal suyu; 1 pound brokkolini; 🧅 1/2 bardak kırmızı soğan; 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 yemek kaşığı kekik; 🧂 1/2 çay kaşığı karabiber; 🧂 1/4 çay kaşığı tuz; 🍊 1 çay kaşığı portakal kabuğu rendesi

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsiyon Sayısı
$8

Yabanmersinli ve Kekikli Kabarmış Brokkolini

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 1/4 bardak kuru yabanmersini
- 🍊 1/4 bardak taze portakal suyu
- 1 pound brokkolini
- 🧅 1/2 bardak kırmızı soğan
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı kekik
- 🧂 1/2 çay kaşığı karabiber
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- 🍊 1 çay kaşığı portakal kabuğu rendesi

ADIMLAR

Fırın ızgarasını ısıtıcıdan yaklaşık 15 cm uzakta ayarlayın; ızgarayı önceden ısıtın.

Küçük bir kapta, yüksek güçte mikrodalga ile kurutulmuş yabanmersinleri ve portakal suyunu şişirilinceye kadar (yaklaşık 25 saniye) ısıtın. Süzdürerek suyu ayırın.

Folyo kaplı 10x15 inçlik kenarlı bir fırın tepsisinde, yabanmersinlerini, brokkolini, kırmızı soğanı, yağı, kekiği, biberi ve tuzu karıştırın; eşit bir tabaka halinde yayın.

Yarısında karıştırarak, brokkolini kabarmış olana kadar (yaklaşık 10 dakika) ızgara altında pişirin. Servis yapmadan önce portakal kabuğu rendesi ve ayrılan su ile karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

146

Kalori

3g
Protein
20g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Eşit kabarması için brokoliyi ızgara sırasında yarısından fazla karıştırın.Brokkolini bulunamazsa, yerine normal brokoli çiçeklerini kullanabilirsiniz.Ekstra tazelik için portakal kabuğu rendesi veya suyunun miktarını artırabilirsiniz.Bu yemek, tam bir öğün için ızgarada tavuk veya balıkla harika bir şekilde uyum sağlar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.

Puanım

En Beğenilen Yorumlar

4.3

Linda Roberts
ABD, Kaliforniya'dan
Tarifleri içe aktarmanın ne kadar kolay olduğunu seviyorum! Yapay Zeka rehberi yemek pişirmeyi çabuk değilmiş gibi hissettiriyor.
Karen Davis
ABD, Florida'dan
Tarifleri içe aktarmak çok kolay ve Yapay Zeka asistanı yemek pişirirken beni takipte tutuyor.
Deborah Wilson
ABD, Florida'dan
Tarif içe aktarma özelliği harika ve Yapay Zeka sesli rehberi sanki kişisel bir şefinizymiş gibi!