env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kara Balık

Maliyet $20, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $20

MALZEMELER

  • Baharatlar

    • 1 yemek kaşığı paprika
    • 2 çay kaşığı kuru hardal
    • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
    • 1 çay kaşığı yenibahar
    • 🧂 1 çay kaşığı siyah biber
    • 1 çay kaşığı beyaz biber
    • 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
  • Soslar

    • 1 su bardağı eritilmiş tuzsuz tereyağı, bölüştürülmüş
  • Proteinler

    • 🐟 6 adet alabalık filetosu (her biri 4 ons)

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri hazırlayın.

2

Paprika, kuru hardal, kırmızı toz biber, yenibahar, siyah biber, beyaz biber, kekik ve tuzu küçük bir kapta karıştırın.

3

Kalın bir dökme demir tavayı yüksek ateşte çok sıcak olana kadar ısıtın, yaklaşık 600 saniye. Tavayı ısıtırken eritilmiş tereyağının 3/4 su bardağını sığ bir kasenin içine dökün.

4

Her bir filetoyu önce bir yüzünü daha sonra diğer yüzünü kaplayacak şekilde tereyağına batırın.

5

Filetoların her iki tarafına da baharat karışımını serpin; balığı hafifçe bastırarak baharatları yapıştırın.

6

Tavada kalabalık yapmadan filetoları yerleştirin. Her bir fileto üzerine yaklaşık 1 çay kaşığı eritilmiş tereyağı dikkatlice dökün. Balığın alt kısmı yanık bir renk alana kadar pişirin, yaklaşık 120 saniye.

7

Filetoları çevirin ve her birinin üzerine yaklaşık 1 çay kaşığı eritilmiş tereyağı dökün. Alt kısımları yanık bir renk alana kadar pişirmeye devam edin, yaklaşık 120 saniye daha. Kalan balıklarla işlemi tekrarlayın.

8

Servis yapın ve keyfini çıkarın!

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

498

Kalori

  • 31g
    Protein
  • 2g
    Karbonhidratlar
  • 41g
    Yağlar

💡 İpuçları

Mutfakta aşırı duman oluşmasını önlemek için iyi havalandırıldığından emin olun.En iyi sonuç için alabalık kullanın, ancak sazan balığı veya mercan uskumrusu da harika alternatiflerdir.Yemeği dengelemek için taze salata veya buharda pişmiş sebzelerle servis yapın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.