env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Siyah Fasulye ve Pirinç Enchiladas

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebzeler ve Aromatikler

    • 1 yeşil biber, doğranmış
    • 🧅 1 soğan, doğranmış
    • 3 diş sarımsak, ince kıyılmış
  • Bakliyatlar ve Tahıllar

    • 1 (15 ounce) kutu siyah fasulye, yıkanmış ve süzülmüş
    • 🍚 2 su bardağı pişmiş esmer pirinç
  • Konserve Ürünler

    • 1 (14.5 ounce) kutu doğranmış domates ve yeşil biberler
    • 1/4 su bardağı picante sos
  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • 1 yemek kaşığı kırmızıbiber tozu
    • 1 çay kaşığı toz kimyon
    • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • Diğerleri

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 8 adet (6 inç) un tortilla, ısıtılmış
    • 🍅 1 su bardağı salsa
    • 1 su bardağı rendelenmiş cheddar peyniri
    • 3 yemek kaşığı ince kıyılmış taze kişniş yaprakları
    • 1/4 su bardağı rendelenmiş cheddar peyniri

ADIMLAR

1

Fırını 350°F (175°C) dereceye ayarlayın ve hafifçe yağlanmış 9x13 inçlik bir fırın kabını hazırlayın.

2

Zeytinyağını orta ateşte büyük bir tavada ısıtın. Yeşil biber, soğan ve sarımsağı yumuşayıncaya kadar yaklaşık 7 dakika pişirin ve karıştırın.

3

Siyah fasulye, doğranmış domates ve yeşil biberler, picante sos, kırmızıbiber tozu, kimyon ve kırmızı pul biberi ekleyin. Kaynayıncaya kadar ısıtın ve ardından düşük ateşe alın. Sos kalınlaşana kadar yaklaşık 5 dakika açıkta kaynatın.

4

Pişmiş esmer pirinç ve 1 su bardağı rendelenmiş cheddar peynirini karıştırın. Isınana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

5

Her bir tortillanın üzerine yuvarlak 1/2 su bardağı civarında fasulye karışımını yerleştirin. Kenarlarını doldurmanın üzerine katlayın ve ruloyu sarın. Enchiladaları seem-down pozisyonda hazırlanan fırın kabına yerleştirin.

6

Salsayı eşit şekilde her enchiladanın üzerine dağıtın. Fırın kabını alüminyum folyo ile kaplayın.

7

Önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin. Alüminyum folyoyu çıkarın ve taze kişniş ile geri kalan 1/4 su bardağı rendelenmiş cheddar peynirini serpin. Peynir eriyene kadar veya ekstra 2–3 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

322

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 44g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha baharatlı bir yemek için daha fazla kırmızı pul biber ekleyin veya daha acılı bir salsa kullanın.Tortillaları doldurmadan önce ısıtmak, onları daha esnek hale getirir ve yırtılmasını önler.Artanlar buzdolabında 2-3 gün saklanabilir ve mikrodalga fırında yeniden ısıtılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.