env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bengal Dhal

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Legumes

    • 1 su bardağı kırmızı mercimek
  • Liquid

    • 💧 3 su bardağı su
  • Vegetables

    • 🧅 1 su bardağı ince dilimlenmiş soğan, ayrılmış
    • 🍅 ¾ su bardağı kiraz domates
    • 2 adet (2 inç) biberiye chile biberi (İsteğe bağlı)
    • 2 yemek kaşığı doğranmış kişniş
  • Spices

    • ½ çay kaşığı toz halinde zerdeçal
    • 1 adet lahana yaprağı
    • 🧂 ½ çay kaşığı tuz
  • Cooking Supplies

    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
  • Aromatics

    • 🧄 4 diş sarımsak, kaba doğranmış, ayrılmış

ADIMLAR

1

Mercimekleri bir süzgeçte yıkayın. Mercimekleri ve suyu orta-yüksek ateşte bir sos tenceresine koyun. Kalan yarısını daha sonra kullanmak üzere doğranmış soğanların yarısını ve sarımsağı ekleyin. Zerdeçal, lahana yaprağı, domatesler ve tuzu karıştırın. Biberleri, lezzet vermek için bütün bırakın veya acı eklemek için ikiye bölün. Karışım kaynamaya başladığında, ateşi kısık ateşe düşürün; mercimekler parçalanana ve hafifçe koyulaşana kadar pişirin, yaklaşık 20 dakika.

2

Bu arada, bir tavada, bitkisel yağı orta ateşte yağ parlamaya başlayana kadar ısıtın. Ayrılan dilimlenmiş soğanları ekleyin; soğanlar yumuşayıp saydamlaşana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin ve karıştırın. Ateşi orta-düşük ateşe düşürün; soğanlar çok yumuşak ve koyu kahverengi olana kadar yaklaşık 15 ila 20 dakika daha pişirin ve karıştırın. Ayrılan sarımsağı ekleyin ve sarımsaklar güzel kokulu ve yumuşak olana kadar sürekli karıştırarak yaklaşık 2 dakika pişirin.

3

Soğan-sarımsak karışımını pişmiş mercimeklere ekleyin ve karıştırın. Üzerine doğranmış kişnişle süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

224

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 34g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra lezzet için, serrano biberlerini dhal'a eklemekten önce kızartın.Tam bir öğün için taze yapılmış basmati pirinci üzerine servis edin.Soğanları karamelize etmekte tasarruf etmeyin—bu yemeğin lezzetinin anahtarıdır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.