Beliz Tavuk Güveç
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
Beliz Tavuk Güveç
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🍗 2 pound derisiz, kemiksiz tavuk göğüs yarım parçaları
- 🧂 tatlı tuz isteğe göre
- 6 su bardağı tavuk suyu
- 🥬 1 kafa yeşil lahana, doğranmış
- 🧅 1 büyük soğan, doğranmış
- 🥕 1 su bardağı doğranmış havuç
- 1 yeşil biber, doğranmış
- 2 adet kereviz sapı, doğranmış
- 🍅 1 (6.5 ons) konserve domates sosu
- ½ su bardağı doğranmış kişniş
- 🍋 2 limon, sıkılmış
- 🧄 4 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 1 tutam acı sos (örneğin Marie Sharp's Belize Habanero Sosu), veya isteğe göre
- 🧂 tuz ve karabiber isteğe göre
ADIMLAR
Büyük bir Hollanda fırınında orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Tavuğu tatlı tuz ile marine edin. Tavuğu sıcak yağda her iki taraftan yaklaşık 5 dakika kızartın.
Tavuk suyu, lahana, soğan, havuç, yeşil biber, kereviz, domates sosu, kişniş, limon suyu, sarımsak, acı sos, tuz ve karabiberi tavuğa ekleyin. Gerekirse su ekleyerek et suyunu kalınlaşana kadar yaklaşık 2 saat pişirin.
Et suyunu kaselere alın ve her birine bir parça tavuk ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
237
Kalori
- 27gProtein
- 16gKarbonhidratlar
- 8gYağlar
💡 İpuçları
Daha güçlü bir lezzet için, et suyunu buzdolabında bekletin ve ertesi gün yeniden ısıtın.Geleneksel Beliz deneyimini artırmak için taze tortilla ile servis edin.Düşük sodyumlu tavuk suyu kullanarak tuz oranını azaltabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.