
Kıymalı Lahana
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
Kıymalı Lahana
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 1 yeşil lahana başı
- 🧅 1 orta boy soğan
Protein
- 🥩 450 gram kıyma
Baharatlar
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 🌶️ 1/4 çay kaşığı siyah biber
- 🧂 tuz
- kırmızı pul biber
Diğerleri
- 2 püskürtme yapışmaz pişirme spreyi
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Lahana ve soğanı doğrayın, kenara koyun.
Büyük bir tavada, kıymayı orta ateşte kahverengileşene kadar pişirin. Yağını süzün. Kıymayı kenara koyun.
Tavayı yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtün. Doğranmış soğanı orta ateşte yumuşayana kadar pişirin.
Doğranmış soğana lahanayı ekleyin ve lahananın hafifçe kahverengileşmeye başlamasına kadar pişirin.
Kıymayı lahana ve soğan karışımına karıştırın.
Sarımsak tozu, tuz (isteğe bağlı) ve biber ile tatlandırın. Eğer baharatlı seviyorsanız kırmızı pul biber ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
248
Kalori
- 25gProtein
- 16gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Kıymadan akan yağı süzerek kalori alımını azaltın.Maksimum tatlılık ve çıtırlık için taze lahana kullanın.Daha baharatlı bir lezzet tercih ediyorsanız kırmızı pul biber ekleyin.Lahanayı hafifçe karamelize olması için pişirin, böylece lezzet derinliği artar.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.