
Bonfileli ve Brokolili Udon Eriştesi
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Bonfileli ve Brokolili Udon Eriştesi
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Marinat
- 🥡 2 yemek kaşığı susam yağı
- 1 yemek kaşığı mısır nişastası
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı kabartma tozu
- 🥩 1/2 pound bonfile et, liflerine dik doğranmış, kalınlığı 1/4 inç
Sos
- 3 yemek kaşığı mirin
- 💧 3 yemek kaşığı su
- 3 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı koyu soya sosu
- 1 yemek kaşığı tatlı soya sosu
- 1 yemek kaşığı istiridye sosu
- 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi
Ana Malzemeler
- 🥦 1 kase brokoli, ufak parçalara bölünmüş
- 20 ons udon eriştesi
- 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
- 1 1/2 inç boyunda taze zencefil, doğranmış
- 1 çay kaşığı susam tohumu
- 1 çay kaşığı kavrulmuş susam tohumu
ADIMLAR
Bir kasede susam yağını, mısır nişastasını, 1 yemek kaşığı soya sosunu, tuzu ve kabartma tozunu çırpın. Doğranmış bifteği kaseye ekleyin ve 10 dakika marinasyona bırakın.
Küçük bir kasede mirini, suyu, 3 yemek kaşığı soya sosunu, koyu soya sosunu, tatlı soya sosunu, istiridye sosunu ve pirinç sirkesini çırpın. Sosu kenara koyun.
Büyük bir tencerede hafif tuzlu suyu yüksek ateşte kaynatın.
Bir woku orta-yüksek ateşte ısıtın ve wokta bifteği kızartın, parçalar karamelizasyon yapana ve kahverengileşene kadar 3 ila 4 dakika karıştırarak pişirin. Bifteği çıkarın; kenara koyun.
Woka bir miktar su ile brokoli ekleyin. Kapağı kapatıp brokoliler parlak yeşil olana kadar buharlayın, yaklaşık 5 dakika.
Kaynayan suya udon eriştesini ekleyin; tekrar kaynamaya getirip yumuşayıncaya kadar 2 ila 3 dakika pişirin.
Woka sarımsağı ve zencefili ekleyin. Bifteği woka geri alın.
Erişteyi süzün; erişteyi ve hazırlanan sosu woka karıştırmak için ekleyin. Servis yaparken susam tohumlarıyla süsleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
383
Kalori
- 24gProtein
- 41gKarbonhidratlar
- 13gYağlar
💡 İpuçları
Et tendür olması için liflerine dik olarak ince dilimleyin.Daha iyi doku için kurutulmuş olanlara kıyasla taze udon eriştesi kullanın.Besin değerlerini ve canlı rengini korumak için brokolileri hafifçe buharda pişirin.Tuz oranını kişisel tercihinize göre ayarlamak için soya sosu miktarını değiştirin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.