env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Balsamik Keçi Peynirli Doldurma Tavuk Göğsü

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 🐔 2 parça derisiz, kemiksiz tavuk göğsü
    • 2 ons keçi peyniri, bölünmüş
  • Sos ve Aroma

    • 1 çay kaşığı zeytinyağı
    • 1 adet kuru soğan, ince doğranmış
    • 1 su bardağı balsamik sirke

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece F (175 derece C) sıcaklığa getirin.

2

Orta ateşte bir tavada zeytinyağını ısıtın; kuru soğanı şeffaf olana kadar pişirin ve karıştırın, yaklaşık 5 dakika. Balsamik sirkeyi tavaya dökün ve kaynatın. Isıyı düşük seviyeye alın ve balsamik sirke karışımı yarıya inene kadar, yaklaşık 10 dakika boyunca kaynatın. Sık sık karıştırın.

3

Tavuk göğüslerini ortasından yatay olarak bir taraftan diğer tarafa yarım inç kalana kadar kesin. İki tarafı açın ve bir kitap gibi açık şekilde yayın.

4

Her bir tavuk göğsünün yarısına keçi peynirinin yarısını yayın ve üzerine indirgenmiş balsamik sirke karışımının 1/3'ünü gezdirin. Keçi peyniri üzerine tavuk göğüslerini kapatın ve diş tutucularla sabitleyin. Tavuğu bir fırın kabına yerleştirin. Kalan balsamik indirgeme karışımının 1/3'ünü üstüne gezdirin.

5

Tavuk içi pembe renk kalmayıp dolgu sıcak ve suları temiz olana kadar, 30 ila 35 dakika pişirin. Bir dolu göğüs ortasına takılan anlık okuma et termometresi en az 160 derece F (70 derece C) göstermelidir.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

340

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 24g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu yemeği yanına bir tabak taze salata veya buharda pişmiş sebzelerle servis edin ki tam bir öğün olsun.Daha zengin bir tat için balsamik sirkenin yüksek kaliteli olduğundan emin olun.Tavuğu fazla pişirmemek için bir et termometresi kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.