
Ananaslı Tatlı ve Ekşi Fırın Tavuk Butları
Maliyet $10, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
Ananaslı Tatlı ve Ekşi Fırın Tavuk Butları
Maliyet $10, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Protein
- 🍗 3/4 pound derisiz, kemiksiz tavuk butları
Kalınlaştırıcı
- 1 yemek kaşığı mısır nişastası
Sebzeler
- 🧅 1/3 su bardağı soğan parçaları
Meyveler
- 🍍 1/3 su bardağı ananas parçaları
Sos
- 🍅 1/3 su bardağı ketçap
- 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı kahverengi şeker
- 1 yemek kaşığı düşük sodyumlu soya sosu
- 🧄 1 büyük diş sarımsak, doğranmış
- 1/2 çay kaşığı zencefil macunu
ADIMLAR
Fırını 400°F (200°C) dereceye önceden ısıtın. Hafifçe yağlanmış bir fırın kabı veya pişirme spreyi ile sıvazlayın.
Tavuk butlarını kağıt havlu ile kurulayın, 1 inçlik parçalara kesin ve kabın içine ekleyin. Mısır nişastası serpin ve tavuklar kaplanana kadar karıştırın. Soğan, ananas ve diğer sebzeleri ekleyin.
Ketçap, pirinç sirkesi, kahverengi şeker, soya sosu, sarımsak ve zencefil macununu küçük bir kaseye ekleyin. İyice karışana kadar çırpın ve tavuk karışımına ekleyin.
Tavukların ortası pembe olmayana ve suları berrak olana kadar yaklaşık 14 ila 17 dakika pişirin, yarısında karıştırın. Yakınlarda takılan bir anlık okuyucu termometre yaklaşık 165°F (74°C) okumalıdır.
Sos çok koyuysa, istenilen kıvamı elde edene kadar biraz su ekleyerek inceltin. Yeşil soğan dilimleri ile süsleyerek servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
463
Kalori
- 44gProtein
- 45gKarbonhidratlar
- 14gYağlar
💡 İpuçları
Zengin bir tat için konserve yerine taze ananas kullanın.Tam bir öğün için buharda pişmiş pilav veya quinoa ile servis yapın.Görsel olarak çekici bir yemek için biber veya diğer renkli sebzeler ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.