env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Ananaslı Tatlı ve Ekşi Fırın Tavuk Butları

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 17 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍗 3/4 pound derisiz, kemiksiz tavuk butları
  • Kalınlaştırıcı

    • 1 yemek kaşığı mısır nişastası
  • Sebzeler

    • 🧅 1/3 su bardağı soğan parçaları
  • Meyveler

    • 🍍 1/3 su bardağı ananas parçaları
  • Sos

    • 🍅 1/3 su bardağı ketçap
    • 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi
    • 2 yemek kaşığı kahverengi şeker
    • 1 yemek kaşığı düşük sodyumlu soya sosu
    • 🧄 1 büyük diş sarımsak, doğranmış
    • 1/2 çay kaşığı zencefil macunu

ADIMLAR

1

Fırını 400°F (200°C) dereceye önceden ısıtın. Hafifçe yağlanmış bir fırın kabı veya pişirme spreyi ile sıvazlayın.

2

Tavuk butlarını kağıt havlu ile kurulayın, 1 inçlik parçalara kesin ve kabın içine ekleyin. Mısır nişastası serpin ve tavuklar kaplanana kadar karıştırın. Soğan, ananas ve diğer sebzeleri ekleyin.

3

Ketçap, pirinç sirkesi, kahverengi şeker, soya sosu, sarımsak ve zencefil macununu küçük bir kaseye ekleyin. İyice karışana kadar çırpın ve tavuk karışımına ekleyin.

4

Tavukların ortası pembe olmayana ve suları berrak olana kadar yaklaşık 14 ila 17 dakika pişirin, yarısında karıştırın. Yakınlarda takılan bir anlık okuyucu termometre yaklaşık 165°F (74°C) okumalıdır.

5

Sos çok koyuysa, istenilen kıvamı elde edene kadar biraz su ekleyerek inceltin. Yeşil soğan dilimleri ile süsleyerek servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

463

Kalori

  • 44g
    Protein
  • 45g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

Zengin bir tat için konserve yerine taze ananas kullanın.Tam bir öğün için buharda pişmiş pilav veya quinoa ile servis yapın.Görsel olarak çekici bir yemek için biber veya diğer renkli sebzeler ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.