env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Avustralya Omeleti

Maliyet $10, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Pişirme Yağı

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı, bölümler halinde
  • Sebzeler

    • 🧅 1 orta boy soğan, doğranmış
    • 🍄 ½ su bardağı dilimlenmiş taze mantar
    • ¼ su bardağı doğranmış yeşil biber
    • 🍅 1 orta boy domates, dilimlenmiş
  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • 🧄 1 diş sarımsak, ezilmiş
    • 1 çay kaşığı kari tozu
    • 🧂 Tuz tatlıya göre
    • Karabiber tatlıya göre
  • Deniz Ürünleri

    • 🍤 12 orta boy karides, soyulmuş ve temizlenmiş
  • Süt Ürünleri

    • 🧀 4 ons rendelenmiş cheddar peyniri
    • 🥛 ½ su bardağı süt
  • Yumurta

    • 🥚 5 büyük yumurta

ADIMLAR

1

Orta boy bir teflon tavada orta ateşte 1 yemek kaşığı zeytinyağı ısıtın. Soğanı, mantarı ve biberi yumuşayıncaya kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika. Sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana kadar pişirin, yaklaşık 1 dakika. Karidesi ekleyin ve matlaşana kadar pişirin (her iki taraftan yaklaşık 2-3 dakika). Karides karışımını bir kaseye aktarın ve tavayı silerek temizleyin.

2

Yumurtaları ve sütü orta boy bir kapta çırpın, ardından kari tozunu, tuzu ve karabiberi ekleyin.

3

Kalan 1 yemek kaşığı zeytinyağını orta ateşte tavada ısıtın. Yumurta karışımını dökün ve katılaşana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika. Üstüne cheddar peynirini serpin, domates dilimlerini üstüne yerleştirin ve karides karışımını eşit şekilde dağıtın.

4

Omeleti içeriği üzerine yarıya katlayın ve sıcak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

292

Kalori

  • 21g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha zengin bir doku için süt yerine krema kullanın.Yumurtaların yanmasını önlemek için tavayı fazla ısıtmayın.Çeşitlilik için karides yerine pişmiş tavuk veya tofu kullanabilirsiniz.Daha dengeli bir öğün için yanında taze salata servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.