env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Amy'nin Barbekü Tavuk Salatası

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍗 2 tane derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarımı

  • Yeşillikler

    • 1 baş kırmızı marul, yıkanmış ve parçalanmış
    • 1 baş yeşil marul, yıkanmış ve parçalanmış

  • Sebzeler

    • 🍅 1 taze domates, doğranmış
    • 🌿 1 demet kişniş, doğranmış

  • Konserve Malzemeler

    • 🌽 1 (15.25 ons) kutu tam mısır tanesi, süzülmüş
    • 1 (15 ons) kutu siyah fasulye, süzülmüş

  • Çıtır Toppingler

    • 🧅 1 (2.8 ons) kutu Fransız soğanlı kızartma

  • Sos

    • ½ su bardağı ranch sos
    • ½ su bardağı barbekü sosu

ADIMLAR

1

Izgarayı yüksek ısıda ön ısıtın ve ızgara решetkelerini hafifçe yağlayın.

2

Ön ısıtılmış ızgarada tavuk etini, yaklaşık her iki taraftan 6 dakika, etin içinden akan suyun berraklaşana kadar pişirin. Merkeze yerleştirilen bir anlık okuma termometresi en az 165°F (74°C) göstermelidir. Isıdan çekin, soğuyun ve dilimleyin.

3

Büyük bir kasede marulları, domatesi, kişnişi, mısırı ve siyah fasulyeyi karıştırın.

4

Üzerine ızgara tavuk dilimleri ve Fransız soğanlı kızartma ekleyin.

5

Küçük bir kapta ranch sosunu ve barbekü sosunu karıştırın. Yanında batırma sosu olarak servis edin veya salata ile karıştırarak kaplayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

301

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 32g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk dilimlemek için önce dinlendirin ki suları korunsun.Vejetaryen bir seçenek için ızgara tofu veya bitki bazlı tavuk kullanabilirsiniz.Daha acılı bir lezzet için doğranmış bir jalapeño ekleyin veya üstüne sriracha sosu dökün.Salata malzemelerini önceden hazırlayarak meşgul hafta içleri için hızlı bir şekilde toplayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.