env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hava Fırınında Falafel (Gluten Free)

Maliyet $6, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🧆 1 (15,5 ounce) nohut konserve, süzülmüş
    • 🧅 1 küçük sarı soğan, kabaca doğranmış
    • ½ su bardağı ince kıyılmış taze kişniş
    • ½ su bardağı ince kıyılmış taze maydanoz
    • 2 yemek kaşığı badem unu
    • 🧄 3 diş sarımsak
    • 2 çay kaşığı toz kimyon
    • 1 çay kaşığı kırmızı biber
    • ½ çay kaşığı kabartma tozu
    • 🧂 ½ çay kaşığı iri tuz
    • ½ çay kaşığı karabiber
    • ¼ çay kaşığı yemek sodası
    • 1 tutam muskat
    • Susam yağı pişirme spreyi

ADIMLAR

1

Nohutları büyük bir hava fırınının sepetine dökün. Çoğunlukla kuruyana kadar yaklaşık 15 dakika boyunca 220°F (104°C) sıcaklıkta pişirin. Pişirme süresinin 10 dakikasından sonra kontrol edin. Nohutlar ezilebilir olmalı, kızarmış veya sertleşmiş olmamalıdır. Hava fırınını kapatın.

2

Nohutları bir food processor'e aktarın. Soğan, kişniş, maydanoz, badem unu, sarımsak, kimyon, kırmızı biber, kabartma tozu, tuz, karabiber, yemek sodası ve muskat ekleyin. Orta-yüksek hızda, parçalı bir hamur oluşana kadar işleme tabi tutun.

3

Karışımı buzdolabında en az 30 dakika veya 1 saat süreyle dinlendirerek tatların gelişmesini sağlayın ve daha da kurumasını sağlayın.

4

Karışımı 1 1/4 inçlik toplar halinde şekillendirin. Hava fırınının sepetine yerleştirin ve susam yağlı sprey sıkmayı unutmayın. Falafel topları hassas olacaktır, dikkatli olun.

5

Hava fırını 320°F (160°C) sıcaklığa ayarlayın ve 10 dakika pişirin. İsteğe bağlı olarak daha fazla susam yağı uygulayın. Sıcaklığı 350°F (175°C) artırın ve dış kısımları kızarana kadar yaklaşık 10 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

176

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 30g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Karışımı buzdolabında bekletmek, falafelin pişirme sırasında şeklini korumasına yardımcı olur.Badem unu kullanmak, bu tarifi gluten-free ve düşük karbonhidratlı yapar.Daha fazla aroma için kişniş veya tütsülü paprika gibi ek otlar veya baharatlar deneyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.