
Hava Fırınında Falafel (Gluten Free)
Maliyet $6, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
Hava Fırınında Falafel (Gluten Free)
Maliyet $6, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🧆 1 (15,5 ounce) nohut konserve, süzülmüş
- 🧅 1 küçük sarı soğan, kabaca doğranmış
- ½ su bardağı ince kıyılmış taze kişniş
- ½ su bardağı ince kıyılmış taze maydanoz
- 2 yemek kaşığı badem unu
- 🧄 3 diş sarımsak
- 2 çay kaşığı toz kimyon
- 1 çay kaşığı kırmızı biber
- ½ çay kaşığı kabartma tozu
- 🧂 ½ çay kaşığı iri tuz
- ½ çay kaşığı karabiber
- ¼ çay kaşığı yemek sodası
- 1 tutam muskat
- Susam yağı pişirme spreyi
ADIMLAR
Nohutları büyük bir hava fırınının sepetine dökün. Çoğunlukla kuruyana kadar yaklaşık 15 dakika boyunca 220°F (104°C) sıcaklıkta pişirin. Pişirme süresinin 10 dakikasından sonra kontrol edin. Nohutlar ezilebilir olmalı, kızarmış veya sertleşmiş olmamalıdır. Hava fırınını kapatın.
Nohutları bir food processor'e aktarın. Soğan, kişniş, maydanoz, badem unu, sarımsak, kimyon, kırmızı biber, kabartma tozu, tuz, karabiber, yemek sodası ve muskat ekleyin. Orta-yüksek hızda, parçalı bir hamur oluşana kadar işleme tabi tutun.
Karışımı buzdolabında en az 30 dakika veya 1 saat süreyle dinlendirerek tatların gelişmesini sağlayın ve daha da kurumasını sağlayın.
Karışımı 1 1/4 inçlik toplar halinde şekillendirin. Hava fırınının sepetine yerleştirin ve susam yağlı sprey sıkmayı unutmayın. Falafel topları hassas olacaktır, dikkatli olun.
Hava fırını 320°F (160°C) sıcaklığa ayarlayın ve 10 dakika pişirin. İsteğe bağlı olarak daha fazla susam yağı uygulayın. Sıcaklığı 350°F (175°C) artırın ve dış kısımları kızarana kadar yaklaşık 10 dakika daha pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
176
Kalori
- 7gProtein
- 30gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Karışımı buzdolabında bekletmek, falafelin pişirme sırasında şeklini korumasına yardımcı olur.Badem unu kullanmak, bu tarifi gluten-free ve düşük karbonhidratlı yapar.Daha fazla aroma için kişniş veya tütsülü paprika gibi ek otlar veya baharatlar deneyebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.