env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hava Kızartmalı Vejetaryen Tavuk Parçaları

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Kaplama

    • 1 su bardağı çok amaçlı un
    • 🥚 3 yumurta, çırpılmış
    • 2 su bardağı panko ekmeği kırıntısı
    • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
    • ¾ çay kaşığı paprika
    • ½ çay kaşığı kırmızı pul biber
    • ½ çay kaşığı karabiber
    • ½ çay kaşığı chili tozu
    • 🧂 ¼ çay kaşığı tuz

  • Ana

    • 2 (16 ons) paket yapay tavuk göğüs yarımşları (seitan), 1 inç genişliğinde şeritlere kesilmiş
    • pişirme spreyi

ADIMLAR

1

Büyük bir tabağa un dökün. Yumurtaları sığ bir kapta yerleştirin. Ekmek kırıntılarını, sarımsak tozunu, paprikayı, kırmızı pul biberi, karabiber, chili tozunu ve tuzu başka bir sığ kapta karıştırın.

2

Yapay tavuk şeritlerini unda bulayın, yumurtalara batırın, ardından ekmek kırıntısı karışımına bulayın ve bir tabağa koyun.

3

Hava kızartma makinesini 500°F (260°C) dereceye ısıtın.

4

Kaplama yapılan şeritleri hava kızartma sepetine yerleştirin. Hafifçe pişirme spreyi sıkmış oldunuz.

5

Şeritleri hava kızartma makinesinde 6 dakika pişirin. Kızartma makinesini açarak şeritleri maşa ile çevirin. Altın sarısı olana kadar, daha 4 ila 6 dakika pişmeye devam edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

647

Kalori

  • 77g
    Protein
  • 87g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Lezzet için ballı hardal veya seçtiğiniz başka bir sosla servis yapın.Daha fazla çıtır dokusu için, şeritleri hava kızartma makinesinde çevirmeden önce hafifçe pişirme spreyi sıkmış olabilirsiniz.Seitan bulunamadığında bu tarif tofu veya diğer bitkisel protein alternatifleriyle de iyi sonuç verir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.