env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Jerk Tavuk

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Baharatlar ve Soslar

    • 🧅 1 çay kaşığı ince doğranmış soğan
    • 🍬 3 yemek kaşığı esmer şeker
    • 🥢 4 yemek kaşığı soya sosu
    • 4 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
    • 🌿 2 çay kaşığı doğranmış taze kekik
    • 1 çay kaşığı susam yağı
    • 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
    • ½ çay kaşığı yenibahar
    • 1 adet habanero biber, dilimlenmiş
  • Protein

    • 🍗 4 adet derisiz, kemiksiz tavuk göğsü - 1 cm'lik şeritler halinde kesilmiş

ADIMLAR

1

Soğan, esmer şeker, soya sosu, sirke, kekik, susam yağı, sarımsak, yenibahar ve habanero biberini bir food processor veya blender'da pürüzsüz hale gelene kadar işlemeye tabi tutun.

2

Tavuk şeritlerini büyük bir tekrar kapatılabilir torbaya koyun ve hazırlanan sosun 3/4'ünü dökün. Fazla havayı çıkarın, kapatın ve en az bir saat buzdolabında marinasyona bırakın.

3

Fırının üst rafını (grill) ön ısıtın.

4

Tavuğu torbadan çıkarın, marinatı atın ve tavukları fırında her iki tarafını da eşit pişirme için çevirerek 10 ila 15 dakika grill'de pişirin.

5

Kalan sosu küçük bir tavada ısıtın ve servis yaparken tavukların üzerine dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

197

Kalori

  • 29g
    Protein
  • 14g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuğu daha derin bir tat alması için bir gece boyunca marinasyona bırakın.Habanero biberleri işlerken tahrişi önlemek için eldiven takın.Daha hafif bir versiyon için habanero biberinin çekirdeklerini çıkarın.Buharda pişirilmiş pirinç veya kısık ateşte pişirilmiş sebzelerle servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.