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蓬鬆海鮮玉米大阪燒

source iconRecommended by CookGo
30 Dakika
Süre $10, kaydet $18
400🔥 Kalori
22g💪 Protein
45g🌾 Karb
18g🥑 Yağlar

MALZEMELER

Kişi 2
  • 主要食材

    • 冷凍海鮮混合物100
    • ingredient icon
      高麗菜180
    • ingredient icon
      山藥150
    • 冷凍玉米3 大匙
  • 麵糊

    • ingredient icon
      低筋麵粉100
    • 雞蛋1
    • 炸麵屑2 大匙
    • ingredient icon
      100 毫升
    • ingredient icon
      日式顆粒高湯粉1 茶匙
  • 調味料

    • ingredient icon
      沙拉油1 大匙
  • 配料

    • 大阪燒醬···
    • ingredient icon
      美乃滋···
    • 柴魚片···
    • 海苔粉···

ADIMLAR

1

將高麗菜切成粗碎狀。將山藥去皮後磨成泥。

將山藥磨成泥狀有助於大阪燒口感更加蓬鬆柔軟。📌

2

在碗中放入水、日式顆粒高湯粉和山藥泥,用打蛋器攪拌均勻。接著加入雞蛋、低筋麵粉、炸麵屑、高麗菜和冷凍玉米,用筷子以輕柔畫圓的方式攪拌,讓麵糊充滿空氣。最後加入冷凍海鮮混合物,輕輕拌勻。

攪拌麵糊時避免過度攪拌,以保留空氣,使大阪燒口感更鬆軟。📌

3

在平底鍋中加入沙拉油燒熱,倒入麵糊並攤成圓形。以中火煎至底部呈金黃色。將煎好的大阪燒移至大盤中,再將平底鍋倒扣於盤上,翻轉後將大阪燒放回平底鍋。蓋上鍋蓋,以中小火煎約5分鐘,直到大阪燒熟透。

翻面時動作要輕快,確保大阪燒完整不散。蓋蓋子有助於內部受熱均勻,避免外焦內生。📌

4

打開鍋蓋,將大阪燒翻面,以中火繼續煎1至2分鐘,直到外皮變得酥脆。

煎至酥脆能增加口感層次,讓大阪燒更加美味。📌

5

將大阪燒盛入盤中,淋上大阪燒醬和美乃滋,最後撒上柴魚片和海苔粉即可享用。

可依個人喜好調整大阪燒醬和美乃滋的份量,增加風味。📌

💡 İpuçları

本食譜提供豐富的蛋白質和纖維,營養均衡。為保持大阪燒的蓬鬆口感,切勿過度攪拌麵糊。可將麵糊和切好的蔬菜提前準備好,縮短烹飪時間。此道菜餚方便存放,剩餘部分可冷藏,需要時微波爐加熱即可。