env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มัฟฟินหลายธัญพืชเนยโยเกิร์ตซูคีนี

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 24 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • แป้งเอนกประสงค์ 1 ½ ถ้วย
    • แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด ¾ ถ้วย
    • แป้งข้าวโอ๊ต ¾ ถ้วย
    • อบเชยป่น 2 ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • ผงฟู 1 ช้อนชา
    • เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
    • นัทเม็กป่น ¼ ช้อนชา
  • ส่วนผสมเปียก

    • 🥛 โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย
    • น้ำตาลทรายขาว 1 ถ้วย
    • 🍯 น้ำผึ้ง ¾ ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • น้ำมันพืช ½ ถ้วย
    • ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน ½ ถ้วย
    • สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม

    • ดอกซูคีนีขูดฝอย 1 ถ้วย
    • แครอทขูดฝอย 1 ถ้วย
    • 🌰 ถั่วพีแคนสับหยาบ ½ ถ้วย (ตามชอบ)
    • ลูกเกด ½ ถ้วย (ตามชอบ)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ทาแม่พิมพ์มัฟฟินขนาด 12 ช่องสองชุดเบา ๆ

2

ร่อนแป้งเอนกประสงค์, แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด, แป้งข้าวโอ๊ต, อบเชย, เกลือ, ผงฟู, เบกกิ้งโซดา และนัทเม็กเข้าด้วยกันในชามใบหนึ่ง คนโยเกิร์ต, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, ไข่, น้ำมันพืช, ซอสแอปเปิ้ล และสารสกัดวานิลลารวมกันในชามอีกใบแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นใส่ลงในส่วนผสมแป้งแล้วพับเข้าด้วยกันกับดอกซูคีนี, แครอท, ถั่วพีแคนและลูกเกด ตักใส่แม่พิมพ์มัฟฟินที่เตรียมไว้

3

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะสุกโดยใช้ไม้จิ้มฟันเสียบตรงกลางออกมาสะอาด ประมาณ 18-20 นาที พักไว้ 10 นาทีก่อนย้ายไปวางบนตะแกรงให้เย็นสนิท

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

207

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 33g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เครื่องเตรียมอาหารเพื่อขูดดอกซูคีนีและแครอทอย่างรวดเร็ว.คุณสามารถเปลี่ยนถั่วพีแคนและลูกเกดด้วยส่วนผสมอื่น ๆ เช่น วอลนัทหรือลูกเกดแห้งเพื่อปรับให้เหมาะกับความชอบของคุณ.เก็บมัฟฟินที่เย็นแล้วไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นเพื่อให้สดนานขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล