เรือซูกินีทาโก้
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
เรือซูกินีทาโก้
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 ซูกินีขนาดกลาง 4 ลูก
- 🍅 มะเขือเทศหั่นลูกเต๋า 1/2 ถ้วย
- 🌿 ผักชีสับ 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุง
- ผงพริก 1 ช้อนชา
- ยี่หร่า 1 ช้อนชา
- ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ตามชอบ
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสขูดฝอย 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่ 375°F (190°C)
2
ผ่าซูกินีให้เป็นสองส่วนตามยาว และตักกลางออกเพื่อทำเรือ
3
ผสมมะเขือเทศ ผักชี ผงพริก ยี่หร่า ผงกระเทียม และเกลือในชาม
4
ยัดไส้ซูกินีด้วยส่วนผสมและโรยด้วยชีสขูดฝอยด้านบน
5
วางเรือซูกินีบนแผ่นอบและอบเป็นเวลา 20 นาทีหรือจนกว่าซูกินีจะนุ่ม
6
เสิร์ฟร้อน และตกแต่งด้วยผักชีเพิ่มเติมหากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ชีสวีแกนเพื่อทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับชาววีแกนเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยในส่วนผสมไส้เพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล