โรลม้วนสควอช-เฟต้า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
โรลม้วนสควอช-เฟต้า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 5 ลูกสควอช หั่นบางๆ ตามยาว
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 4 ช้อนโต๊ะ
ชีส / ผลิตภัณฑ์จากนม
- แพ็คเกจชีสเฟต้าบด 1 (4 ออนซ์)
เครื่องปรุงรส
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ บดละเอียด
- สมุนไพรอิตาเลียนแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะและทอดสไลด์สควอชเป็นชุดๆ จนนุ่มและเกรียมเล็กน้อยทั้งสองด้าน ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาทีต่อชุด หากจำเป็นให้เติมน้ำมันมะกอกเพิ่ม เอาสไลด์สควอชออกจากกระทะแล้วสะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับน้ำมัน
โรยชีสเฟต้าบนสไลด์สควอชและม้วนขึ้น ปักไม้จิ้มฟันเพื่อยึดม้วนไว้
วางม้วนสควอชลงในจานที่มีความลึกเท่ากับความสูงของม้วน โรยด้วยกระเทียมบด สมุนไพรอิตาเลียน และน้ำส้มสายชูบัลซามิก ปิดฝาและหมักในตู้เย็นนาน 1 ถึง 2 วันก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
158
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เครื่องสไลด์มันดอลินเพื่อให้ได้สไลด์สควอชที่บางเท่ากันทำม้วนเหล่านี้อย่างน้อย 1 วันก่อนงานของคุณ เพื่อการดูดซึมรสชาติที่ดีขึ้นระหว่างการแช่เย็นหากมี ให้เลือกใช้สมุนไพรอิตาเลียนสดเพื่อเสริมความหอมและความอร่อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล