env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

โรลม้วนสควอช-เฟต้า

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥒 5 ลูกสควอช หั่นบางๆ ตามยาว
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
    • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 4 ช้อนโต๊ะ
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์จากนม

    • แพ็คเกจชีสเฟต้าบด 1 (4 ออนซ์)
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ บดละเอียด
    • สมุนไพรอิตาเลียนแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะและทอดสไลด์สควอชเป็นชุดๆ จนนุ่มและเกรียมเล็กน้อยทั้งสองด้าน ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาทีต่อชุด หากจำเป็นให้เติมน้ำมันมะกอกเพิ่ม เอาสไลด์สควอชออกจากกระทะแล้วสะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับน้ำมัน

2

โรยชีสเฟต้าบนสไลด์สควอชและม้วนขึ้น ปักไม้จิ้มฟันเพื่อยึดม้วนไว้

3

วางม้วนสควอชลงในจานที่มีความลึกเท่ากับความสูงของม้วน โรยด้วยกระเทียมบด สมุนไพรอิตาเลียน และน้ำส้มสายชูบัลซามิก ปิดฝาและหมักในตู้เย็นนาน 1 ถึง 2 วันก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

158

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เครื่องสไลด์มันดอลินเพื่อให้ได้สไลด์สควอชที่บางเท่ากันทำม้วนเหล่านี้อย่างน้อย 1 วันก่อนงานของคุณ เพื่อการดูดซึมรสชาติที่ดีขึ้นระหว่างการแช่เย็นหากมี ให้เลือกใช้สมุนไพรอิตาเลียนสดเพื่อเสริมความหอมและความอร่อย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล