ซูชิชิปนาโช่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ซูชิชิปนาโช่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ฟักทองอิตาเลี่ยนขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
- 1 (1 ออนซ์) ซองเครื่องปรุงรสทาโก้
- 2 ช้อนโต๊ะมะกอกดำหั่นแว่น
- 🧅 2 ช้อนโต๊ะหัวหอมแดงสับ
- 8 แผ่นพริกฮาลาปеньโญดอง
- 🧀 1 ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย
ขั้นตอน
ตัดปลายของฟักทองอิตาเลี่ยน ใช้เครื่องหั่นผักแบบมือหมุนที่บางที่สุดเพื่อหั่นฟักทองเป็นชิ้นหนา 1/8 นิ้ว วางชิ้นลงบนจานที่ปูด้วยกระดาษซับน้ำมัน วางกระดาษซับน้ำมันไว้ด้านบนแล้วกดเบา ๆ เพื่อดูดน้ำส่วนเกินออก
วางชิ้นฟักทองลงบนเขียงและฉีดพ่นสเปรย์สำหรับปรุงอาหารเบา ๆ พลิกชิ้นฟักทองแล้วโรยเครื่องปรุงรสทาโก้ จากนั้นฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหารเบา ๆ บนด้านนี้ด้วย วางชิ้นฟักทองที่โรยเครื่องปรุงลงบนจานที่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้ โดยให้แน่ใจว่าไม่มีชิ้นใดทับซ้อนกัน
นำเข้าไมโครเวฟด้วยกำลังไฟสูงสุดเป็นเวลา 2 นาที 30 วินาที ค่อย ๆ พลิกชิ้นฟักทองแล้วปรุงต่ออีก 30 วินาที ทำซ้ำกับฟักทองที่เหลือ
แบ่งชิปฟักทองระหว่างจานที่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้ 2 ใบ ใส่มะกอกดำ หัวหอมแดง พริกฮาลาปеньโญ และชีสเชดดาร์ นำเข้าไมโครเวฟด้วยกำลังไฟสูงสุดจนกว่าชีสจะละลาย ประมาณ 30 วินาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
321
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชิ้นฟักทองแห้งสนิทเพื่อป้องกันความแฉะหากต้องการความกรอบเพิ่มเติม ลองใช้หม้อทอดไร้น้ำมันแทนไมโครเวฟคุณสามารถปรับแต่งเครื่องเคียงตามความชอบ เช่น เพิ่มซัลซาหรือกัวคา몰
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล