ซีตีกับซูคีนีและกระเทียมอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ซีตีกับซูคีนีและกระเทียมอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 ซูคีนี 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นกลมหนา 1/4 นิ้ว
- 🧅 หอมแดงขนาดใหญ่ 8 หัว หั่นแว่น
- 🧄 กระเทียม 12 กลีบ ผ่าครึ่ง
สินค้าติดบ้าน
- น้ำมันมะกอก 7 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
- พริกป่น ½ ช้อนชา
พาสต้าและชีส
- พาสต้าเส้นซีตี 1 ห่อ (16 ออนซ์)
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูดฝอย ¾ ถ้วย
สมุนไพร
- ใบโหระพาสดสับละเอียด 1 ถ้วย (แบ่งใช้)
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
ใส่ซูคีนี หอมแดง น้ำมัน 5 ช้อนโต๊ะ กระเทียม และพริกป่นลงในชาม คลุกเคล้าให้เข้ากัน วางบนถาดอบขอบสูง โรยเกลือและพริกไทย
นำผักไปอบในเตาอบที่อุ่นไว้ พลิกเป็นระยะๆ จนกว่าจะนุ่มประมาณ 30 นาที
ขณะที่ผักกำลังอบ ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ที่ผสมเกลือเล็กน้อยจนเดือด ต้มพาสต้าซีตีจนเดือด โดยคนเป็นครั้งคราว จนกว่าจะสุกแต่ยังเหนียวเล็กน้อย ประมาณ 9-12 นาที เทน้ำออก โดยเก็บน้ำต้มไว้ 3/4 ถ้วย
คลุกพาสต้าที่สุกแล้วกับน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ โอนใส่หม้อขนาดใหญ่ ใส่ผักที่อบแล้ว น้ำต้ม 1/4 ถ้วย และน้ำมันที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันบนไฟกลางจนร้อน
ใส่โหระพา 3/4 ถ้วย และชีสพาร์เมซาน คลุกเคล้าเพิ่มน้ำต้มที่เหลือทีละช้อนโต๊ะ หากแห้งเกินไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
จัดเสิร์ฟโดยโรยโหระพาที่เหลือด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
556
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 78gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเติมน้ำต้มพาสต้าทีละน้อยช่วยให้ซอสเคลือบตัวพาสต้าได้ดีขึ้น ทำให้เนื้อสัมผัสนุ่มนวลขึ้นการอบซูคีนีช่วยเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นขึ้น ทำให้อาหารจานนี้อร่อยเป็นพิเศษคุณสามารถเปลี่ยนชีสพาร์เมซานเป็นชีสเปโคริโนเพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล