env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ซีตีกับซูคีนีและกระเทียมอบ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥒 ซูคีนี 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นกลมหนา 1/4 นิ้ว
    • 🧅 หอมแดงขนาดใหญ่ 8 หัว หั่นแว่น
    • 🧄 กระเทียม 12 กลีบ ผ่าครึ่ง
  • สินค้าติดบ้าน

    • น้ำมันมะกอก 7 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
    • พริกป่น ½ ช้อนชา
  • พาสต้าและชีส

    • พาสต้าเส้นซีตี 1 ห่อ (16 ออนซ์)
    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูดฝอย ¾ ถ้วย
  • สมุนไพร

    • ใบโหระพาสดสับละเอียด 1 ถ้วย (แบ่งใช้)

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ใส่ซูคีนี หอมแดง น้ำมัน 5 ช้อนโต๊ะ กระเทียม และพริกป่นลงในชาม คลุกเคล้าให้เข้ากัน วางบนถาดอบขอบสูง โรยเกลือและพริกไทย

3

นำผักไปอบในเตาอบที่อุ่นไว้ พลิกเป็นระยะๆ จนกว่าจะนุ่มประมาณ 30 นาที

4

ขณะที่ผักกำลังอบ ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ที่ผสมเกลือเล็กน้อยจนเดือด ต้มพาสต้าซีตีจนเดือด โดยคนเป็นครั้งคราว จนกว่าจะสุกแต่ยังเหนียวเล็กน้อย ประมาณ 9-12 นาที เทน้ำออก โดยเก็บน้ำต้มไว้ 3/4 ถ้วย

5

คลุกพาสต้าที่สุกแล้วกับน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ โอนใส่หม้อขนาดใหญ่ ใส่ผักที่อบแล้ว น้ำต้ม 1/4 ถ้วย และน้ำมันที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันบนไฟกลางจนร้อน

6

ใส่โหระพา 3/4 ถ้วย และชีสพาร์เมซาน คลุกเคล้าเพิ่มน้ำต้มที่เหลือทีละช้อนโต๊ะ หากแห้งเกินไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

7

จัดเสิร์ฟโดยโรยโหระพาที่เหลือด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

556

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 78g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การเติมน้ำต้มพาสต้าทีละน้อยช่วยให้ซอสเคลือบตัวพาสต้าได้ดีขึ้น ทำให้เนื้อสัมผัสนุ่มนวลขึ้นการอบซูคีนีช่วยเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นขึ้น ทำให้อาหารจานนี้อร่อยเป็นพิเศษคุณสามารถเปลี่ยนชีสพาร์เมซานเป็นชีสเปโคริโนเพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล