แซลเป็ดทูน่าเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
แซลเป็ดทูน่าเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 1 กระป๋อง (5 ออนซ์) ทูน่า เคี่ยวแล้ว
- 1 ช้อนชา มายองเนส
- 1 ช้อนชา ผักดองหวาน
- 🟡 1 ช้อนชา มัสตาร์ดสไตล์ดิจอง
- 🥬 1 ลำต้น ขึ้นฉ่าย หั่น
- 🧅 ¼ ถ้วย หัวหอมสับ
- 🧂 ¼ ช้อนชา พริกไทยดำบด
ขั้นตอน
1
บดทูน่าในชามใบเล็กด้วยส้อม
2
ใส่มายองเนส ผักดอง มัสตาร์ด ขึ้นฉ่าย หัวหอม และพริกไทยดำลงในชาม
3
คนให้เข้ากันจนส่วนผสมทั้งหมดเคลือบทั่ว
4
แช่สลัดทูน่าในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
107
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มายองเนสไขมันต่ำเพื่อลดแคลอรีเสิร์ฟพร้อมแครกเกอร์ ผักกาดแก้ว หรือขนมปังโฮลเกรนสำหรับความหลากหลายผักชีลาวสดสามารถเสริมรสชาติของสลัดทูน่านี้ได้ปรับปริมาณพริกไทยดำตามชอบสำหรับเวอร์ชันเผ็ดขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล