env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ยอดรากไชยกับผงคึ่นฉ่าย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 300กรัม ยอดรากไชย
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 1/2 ช้อนโต๊ะ เกลือ
    • 🧅 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมสับ
    • 2 ช้อนโต๊ะ ผงคึ่นฉ่าย
    • 🧄 1/2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมบด
    • 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันคึ่นฉ่าย

ขั้นตอน

1

ตัดปลายของยอดรากไชยแล้วลวกในน้ำเดือดที่ผสมเกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นล้างให้สะอาดด้วยน้ำเย็น

2

หั่นยอดรากไชยที่ลวกแล้วเป็นชิ้นพอดีคำ และบีบน้ำออกให้หมด จากนั้นโรยต้นหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะลงไป

3

ใส่กระเทียมบด 1/2 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 ช้อนชา และน้ำมันคึ่นฉ่าย 1 ช้อนโต๊ะลงในยอดผัก

4

คลุกเคล้าให้เข้ากันโดยใช้แรงกดเล็กน้อยเพื่อให้เครื่องปรุงแทรกซึมเข้ายอดผัก

5

ใส่ผงคึ่นฉ่าย 2 ช้อนโต๊ะลงในยอดผักที่ปรุงแล้ว

6

คลุกเคล้าให้เข้ากันเบาๆ จนกว่าจะผสมกันอย่างทั่วถึง

7

เสิร์ฟจานนี้เป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับเด็ก ผู้ที่ควบคุมโซเดียม หรืออาหารลดน้ำหนัก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

80

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การลวกยอดผักช่วยคงสีสันที่สดใสและความกรอบผงคึ่นฉ่ายเพิ่มรสชาติแบบถั่วและช่วยดูดซึมน้ำส่วนเกินจานนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าและสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล