สลัดผลไม้โยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4
สลัดผลไม้โยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 3/4 ถ้วย (6 ออนซ์) โยเกิร์ตวานิลลาไขมันต่ำ
เครื่องเทศ
- 1/4 ช้อนชา อบเชย
น้ำผลไม้
- 1/16 ถ้วย (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำส้ม
ผลไม้
- 🍎 แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก, สับ
- 🍌 กล้วย 1 ลูก, สับ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ผสมโยเกิร์ต อบเชย และน้ำส้มในชามขนาดกลาง
3
ล้างและสับผลไม้แล้วใส่ลงในส่วนผสมโยเกิร์ต คนให้เข้ากันและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
101
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผลไม้ตามฤดูกาล เช่น ราสเบอร์รี่ พีช หรือลูกแพร์ เพื่อเพิ่มความสดชื่นและรสชาติเพื่อป้องกันไม่ให้กล้วยเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเร็วเกินไป ให้ใส่กล้วยลงไปก่อนเสิร์ฟแช่สลัดในตู้เย็นประมาณ 10-15 นาทีก่อนเสิร์ฟ เพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล