ซุปมันเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 จำนวนจาน
- $8
ซุปมันเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ซุปฐาน
- น้ำซุปไก่ 3 ถ้วย
- ผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงหัวหอม ½ ช้อนชา
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำ ¼ ช้อนชา
ส่วนผสมหลัก
- มันเทศ 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว สับ
- ข้าวป่าดิบ ½ ถ้วย
ขั้นตอน
1
เทน้ำซุปไก่ลงในกระทะ ใส่ผงกะหรี่ เกลือ พริกไทย ผงหัวหอม และผงกระเทียม ตั้งไฟปานกลางจนเดือด
2
ใส่มันเทศและหัวหอม ตุ๋นประมาณ 20 นาที
3
ใส่ข้าวและต้มจนกว่าข้าวจะนุ่ม อีกประมาณ 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
286
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 66gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันวีแกน ให้แทนน้ำซุปไก่ด้วยน้ำซุปผักเพื่อประหยัดเวลาในการปรุงอาหาร ให้หั่นมันเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆไม่จำเป็น: หลังจากปรุงเสร็จแล้ว ให้ปั่นซุปบางส่วนเพื่อเนื้อสัมผัสแบบครีม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล