สตูว์เผือกและ芜菁กับบิสกิตขนาดเล็ก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
สตูว์เผือกและ芜菁กับบิสกิตขนาดเล็ก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
บิสกิต
- แป้งอเนกประสงค์ 2 ถ้วย
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- มาการีน ¼ ถ้วย
- 🌻 เมล็ดทานตะวัน 3 ช้อนโต๊ะ
- ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม ⅔ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
สตูว์
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นแว่น
- 🥕 แครอท 2 หัว หั่นเป็นชิ้น
- หัว芜菁 3 หัว หั่นเป็นชิ้น
- เผือกขนาดเล็ก 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
- 🥬 ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น หั่นแว่น
- บรอกโคลีหั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วย
- ผงลูกจันทน์เทศ ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
- โหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียด 1 (19 ออนซ์)
- น้ำซุปผัก 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)
ผสมแป้งและผงฟูลงในชาม คนให้เข้ากัน ใส่มาการีนลงไปแล้วใช้มีดตัดจนส่วนผสมคล้ายเม็ดทรายละเอียด เพิ่มเมล็ดทานตะวันและชีสพาร์เมซาน ใส่นมส่วนใหญ่ลงในส่วนผสมแล้วนวดจนเป็นแป้งเหนียว
วางแป้งลงบนพื้นผิวที่โรยแป้งเล็กน้อย รีดให้หนาประมาณ 3/8 นิ้ว และตัดเป็นวงกลมขนาด 2 นิ้ว จัดเรียงบนแผ่นอบและทาด้วยนมที่เหลือ
อบบิสกิตจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนและไม่เปียกตรงกลางประมาณ 20 นาที พักไว้
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลางถึงแรง เจียวหัวหอม แครอท หัว芜菁 เผือก ขึ้นฉ่าย และบรอกโคลีจนนุ่มประมาณ 10 นาที
ปรุงรสด้วยลูกจันทน์เทศ ออริกาโน โหระพา เกลือ และพริกไทยดำ ใส่มะเขือเทศและน้ำซุปผัก ตุ๋นจนเดือดและของเหลวลดลงเล็กน้อยประมาณ 20 นาที
เสิร์ฟสตูว์ในชามและตกแต่งด้วยบิสกิตขนาดเล็ก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
448
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 66gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มสูตรบิสกิตขนาดเล็กเป็นสองเท่าสำหรับการเสิร์ฟมากขึ้น เพราะพวกมันได้รับความนิยมแทนที่ผักตามฤดูกาลเพื่อเพิ่มความหลากหลายใช้ฝาขวดเครื่องเทศเพื่อทำให้บิสกิตมีขนาดเท่ากัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล