env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สตูว์เผือกและ芜菁กับบิสกิตขนาดเล็ก

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 50 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • บิสกิต

    • แป้งอเนกประสงค์ 2 ถ้วย
    • ผงฟู 1 ช้อนชา
    • มาการีน ¼ ถ้วย
    • 🌻 เมล็ดทานตะวัน 3 ช้อนโต๊ะ
    • ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 นม ⅔ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
  • สตูว์

    • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นแว่น
    • 🥕 แครอท 2 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • หัว芜菁 3 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • เผือกขนาดเล็ก 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
    • 🥬 ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น หั่นแว่น
    • บรอกโคลีหั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วย
    • ผงลูกจันทน์เทศ ½ ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
    • โหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
    • เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียด 1 (19 ออนซ์)
    • น้ำซุปผัก 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

2

ผสมแป้งและผงฟูลงในชาม คนให้เข้ากัน ใส่มาการีนลงไปแล้วใช้มีดตัดจนส่วนผสมคล้ายเม็ดทรายละเอียด เพิ่มเมล็ดทานตะวันและชีสพาร์เมซาน ใส่นมส่วนใหญ่ลงในส่วนผสมแล้วนวดจนเป็นแป้งเหนียว

3

วางแป้งลงบนพื้นผิวที่โรยแป้งเล็กน้อย รีดให้หนาประมาณ 3/8 นิ้ว และตัดเป็นวงกลมขนาด 2 นิ้ว จัดเรียงบนแผ่นอบและทาด้วยนมที่เหลือ

4

อบบิสกิตจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนและไม่เปียกตรงกลางประมาณ 20 นาที พักไว้

5

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลางถึงแรง เจียวหัวหอม แครอท หัว芜菁 เผือก ขึ้นฉ่าย และบรอกโคลีจนนุ่มประมาณ 10 นาที

6

ปรุงรสด้วยลูกจันทน์เทศ ออริกาโน โหระพา เกลือ และพริกไทยดำ ใส่มะเขือเทศและน้ำซุปผัก ตุ๋นจนเดือดและของเหลวลดลงเล็กน้อยประมาณ 20 นาที

7

เสิร์ฟสตูว์ในชามและตกแต่งด้วยบิสกิตขนาดเล็ก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

448

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 66g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพิ่มสูตรบิสกิตขนาดเล็กเป็นสองเท่าสำหรับการเสิร์ฟมากขึ้น เพราะพวกมันได้รับความนิยมแทนที่ผักตามฤดูกาลเพื่อเพิ่มความหลากหลายใช้ฝาขวดเครื่องเทศเพื่อทำให้บิสกิตมีขนาดเท่ากัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล