env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มันเทศอบกับแอปเปิ้ล

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍠 มันเทศขนาดใหญ่ 4 ลูก
    • 🍎 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 3 ลูก - ปอกเปลือก ควักแกน และหั่นเป็นชิ้น
  • ส่วนผสมสำหรับเคลือบ

    • 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาลทรายแดงอัดแน่น ½ ถ้วย
    • 🧃 น้ำแอปเปิ้ล 1 ½ ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🌰 อบเชยป่น ½ ช้อนชา
    • ลูกจันทน์เทศป่น ½ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่มันเทศลงในหม้อใบใหญ่พร้อมน้ำพอท่วม ต้มจนเดือดและปรุงอาหารนาน 30 นาที หรือจนกว่าจะนุ่มแต่ยังแน่น สะเด็ดน้ำออก ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 1/3 นิ้ว

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) ทาถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยน้ำมันเล็กน้อย

3

ในกระทะใบเล็กบนไฟกลาง ละลายเนยกับแป้งข้าวโพดและน้ำตาลทรายแดง คนให้เข้ากันกับน้ำแอปเปิ้ล น้ำมะนาว อบเชย และลูกจันทน์เทศ

4

วางชั้นมันเทศและแอปเปิ้ลสลับกันในถาดอบที่เตรียมไว้ เทส่วนผสมน้ำแอปเปิ้ลลงบนชั้น

5

ปิดฝาแล้วอบในเตาอบที่อุ่นไว้นาน 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้เปิดฝาและอบต่อไปอีก 30 นาที ทาซอสจากกระทะบ่อยๆ เพื่อป้องกันการแห้ง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

420

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 93g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยวผสมกันเพื่อความสมดุลของรสชาติที่ดีที่สุดสำหรับเวอร์ชันแบบวีแกน ให้แทนเนยด้วยทางเลือกจากพืชคุณสามารถเตรียมมันเทศและซอสเคลือบล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการเตรียมในวันจริงเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงพร้อมกับไก่งวงย่างหรือแฮมอบสำหรับมื้ออาหารวันหยุดที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล