มันเทศอบกับแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
มันเทศอบกับแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍠 มันเทศขนาดใหญ่ 4 ลูก
- 🍎 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 3 ลูก - ปอกเปลือก ควักแกน และหั่นเป็นชิ้น
ส่วนผสมสำหรับเคลือบ
- 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาลทรายแดงอัดแน่น ½ ถ้วย
- 🧃 น้ำแอปเปิ้ล 1 ½ ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌰 อบเชยป่น ½ ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศป่น ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
ใส่มันเทศลงในหม้อใบใหญ่พร้อมน้ำพอท่วม ต้มจนเดือดและปรุงอาหารนาน 30 นาที หรือจนกว่าจะนุ่มแต่ยังแน่น สะเด็ดน้ำออก ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 1/3 นิ้ว
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) ทาถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยน้ำมันเล็กน้อย
ในกระทะใบเล็กบนไฟกลาง ละลายเนยกับแป้งข้าวโพดและน้ำตาลทรายแดง คนให้เข้ากันกับน้ำแอปเปิ้ล น้ำมะนาว อบเชย และลูกจันทน์เทศ
วางชั้นมันเทศและแอปเปิ้ลสลับกันในถาดอบที่เตรียมไว้ เทส่วนผสมน้ำแอปเปิ้ลลงบนชั้น
ปิดฝาแล้วอบในเตาอบที่อุ่นไว้นาน 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้เปิดฝาและอบต่อไปอีก 30 นาที ทาซอสจากกระทะบ่อยๆ เพื่อป้องกันการแห้ง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
420
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 93gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยวผสมกันเพื่อความสมดุลของรสชาติที่ดีที่สุดสำหรับเวอร์ชันแบบวีแกน ให้แทนเนยด้วยทางเลือกจากพืชคุณสามารถเตรียมมันเทศและซอสเคลือบล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการเตรียมในวันจริงเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงพร้อมกับไก่งวงย่างหรือแฮมอบสำหรับมื้ออาหารวันหยุดที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล