
น้ำซุปผักที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
น้ำซุปผักที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หอมแดง 1 ½ ปอนด์ ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ปอนด์ คว้านแกนกลางและหั่นเป็นสี่ส่วน
- 🥕 แครอท 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว
- พริกหวานสีเขียว 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว
- หัวไชเท้า ½ ปอนด์ หั่นลูกเต๋า
- ขึ้นฉ่าย 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว
- ผักชีสด 1 กำ หั่น
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
เครื่องเทศและรสชาติ
- ลูกจันทน์ดำทั้งเม็ด 6 เม็ด
- ดอกจันทน์ทั้งเม็ด 3 ดอก
- ใบกระวาน 1 ใบ
ของเหลว
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 1 แกลลอน
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบให้ถึง 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส)
ใส่หอมแดง มะเขือเทศ แครอท พริกหวาน และหัวไชเท้าลงในถาดย่างขนาดใหญ่ เคล้าด้วยน้ำมันมะกอกให้เคลือบทั่ว
นำเข้าย่างในเตาอบที่อุ่นไว้ คนทุกๆ 15 นาที จนกว่าผักจะนุ่มและหอมแดงจะคาราเมลประมาณ 1 ชั่วโมง
โอนผักย่างไปใส่ในหม้อต้มขนาดใหญ่ ใส่ขึ้นฉ่าย ผักชีสด กระเทียม ลูกจันทน์ดำ ดอกจันทน์ และใบกระวาน เติมน้ำและตั้งไฟแรงจนเดือด
ลดไฟลงเป็นระดับปานกลาง-ต่ำและเคี่ยวโดยไม่ปิดฝาจนกว่าปริมาณของเหลวจะลดลงครึ่งหนึ่ง ใช้เวลา 20 ถึง 40 นาที
กรองน้ำซุปลงในชามใบใหญ่ เก็บผักไว้สำหรับใช้งานอื่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
133
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การย่างผักทำให้น้ำตาลธรรมชาติคาราเมลและเพิ่มรสชาติเก็บน้ำซุปในภาชนะที่สามารถแช่แข็งได้นานถึงหกเดือนผักที่เหลือสามารถนำมาปรุงรสและเสิร์ฟเป็นอาหารเสริมได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล