
ซุปผักหัวฤดูหนาว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ซุปผักหัวฤดูหนาว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผักหัว
- แครอท 3 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
- 🥕 แครอท 3 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
- หัวไชเท้า 2 หัว หั่นเป็นสี่ส่วน
- ฟักทองบัตเตอร์นัท 1 ลูก (หนัก 2 ปอนด์) ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
- รากเซเลอรี 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
- มันเทศหวาน 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
- เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1/2 ช้อนชา
ส่วนผสมอื่น ๆ
- 🧈 เนยจืด 3 ช้อนโต๊ะ
- 🌿 ต้นเซเลอรี 1 ต้น หั่นเต๋า
- 🧅 หอมหัวใหญ่หวาน 1/2 หัว หั่นเต๋า
- น้ำซุปผัก 1 ควอร์ต หรือเพิ่มตามความต้องการ
- ครีมผสมนมและครีมหนึ่ง 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)
รวมแครอท แครอท มันแกว ฟักทองบัตเตอร์นัท รากเซเลอรี และมันเทศลงในถาดอบใบใหญ่ เทน้ำมันมะกอกให้ทั่ว ปรุงรสด้วยเกลือ 1 ช้อนชา และพริกไทยดำป่น 1/2 ช้อนชา คนให้ผักเคลือบเครื่องปรุงอย่างสม่ำเสมอ
นำเข้าอบในเตาที่อุ่นไว้จนกว่าผักจะนุ่มและเจาะได้ง่ายด้วยส้อม ใช้เวลา 30 ถึง 45 นาที โดยคนทุกๆ 15 นาที
ในระหว่างนี้ ละลายเนยในหม้อใบใหญ่หรือหม้อดัตช์โอเวนบนไฟปานกลาง คนส่วนผสมของต้นเซเลอรีและหอมหัวใหญ่ลงไป ผัดจนหอมหัวใหญ่ใสและนุ่มประมาณ 5 นาที
เติมน้ำซุปผัก นำไปตั้งไฟให้เดือดเล็กน้อยโดยไม่ปิดฝา คนผักที่อบแล้วลงไป ปล่อยให้เดือดต่อไปอีก 10 นาที
ปั่นซุปด้วยเครื่องปั่นแบบจุ่มจนเนียนละเอียด คนครีมผสมนมและครีมหนึ่งลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ เพิ่มน้ำซุปผักหากซุปข้นเกินไป
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
324
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ซุปนี้สามารถตกแต่งด้วยสมุนไพรสด เช่น ผักชีหรือต้นหอม เพื่อเพิ่มรสชาติและหน้าตาได้.หากต้องการทำให้ปราศจากผลิตภัณฑ์จากนม แทนที่ครีมผสมนมและครีมหนึ่งด้วยนมมะพร้าวหรือนมอัลมอนด์ได้.ปรับความข้น-เหลวของซุปโดยเพิ่มหรือลดปริมาณน้ำซุปผัก.สำหรับเพิ่มเนื้อสัมผัส ให้แบ่งผักอบบางส่วนและใส่กลับหลังจากปั่นซุปแล้ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล