env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดอารูกูล่าและพาร์เมซาน

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • ผักใบเขียว

    • 2 ถุง (5 ออนซ์) ของอารูกูลา
    • ¼ ถ้วย ผักชีหั่นหยาบ
  • น้ำสลัด

    • 🍋 1 ช้อนชา น้ำมะนาวสด
    • 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
    • 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูบัลซามิก
  • เครื่องปรุงรส

    • 1 ช้อนชา เกล็ดพริกแดง
    • 1 หยิบมือ พริกไทยดำป่น
  • ท็อปปิ้ง

    • 🧀 ¼ ถ้วย ชีสพาร์เมซานขูดฝอย

ขั้นตอน

1

ใส่อารูกูล่าและผักชีลงในชามสลัดใหญ่ ราดน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และน้ำส้มสายชูบัลซามิก เคล้าให้เข้ากัน โรยเกล็ดพริกแดงและพริกไทยดำ เคล้าอีกครั้ง ชิมแล้วปรับรสตามชอบ

2

โรยชีสพาร์เมซานฝอยบนสลัด เคล้าแล้วจัดเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

54

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเพิ่มเนื้อสัมผัส คุณสามารถใส่ถั่วหรือเมล็ด เช่น วอลนัทหรือเมล็ดทานตะวันสลัดจานนี้เข้ากันได้ดีกับไก่ย่างหรือแซลมอน หากคุณต้องการทำเป็นมื้ออาหารเต็มใช้ชีสพาร์เมซานที่ขูดสดใหม่สำหรับเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล