
แท่งพลังงานโปรตีนเวย์
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 จำนวนจาน
- $8.5
แท่งพลังงานโปรตีนเวย์
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- มะเดื่อ 15 ลูก ควักเม็ดออกและสับ
- แป้งโอ๊ต 1 ถ้วย
- ผงเวย์โปรตีน ½ ถ้วย
- ผงโกโก้ไม่หวาน ¼ ถ้วย
- วอลนัทสับ ¾ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
- มะพร้าวขูดฝอย ¾ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ หรือเพิ่มเติมตามความจำเป็น
- ช็อกโกแลตชิพชนิดกึ่งหวาน 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ใส่มะเดื่อลงในชามและเติมน้ำเดือดให้ท่วม แช่ทิ้งไว้ 10 นาที กรองมะเดื่อและเทน้ำทิ้ง
ปั่นแป้งโอ๊ต ผงโปรตีน และผงโกโก้ในเครื่องเตรียมอาหารจนเข้ากันดี เพิ่มมะเดื่อ วอลนัท ½ ถ้วย มะพร้าว ½ ถ้วย วานิลลา และเกลือ ปั่นเพื่อผสมให้เข้ากัน โดยเพิ่มน้ำหากจำเป็น เพื่อให้ได้เนื้อโดว์ที่นุ่ม
ย้ายโดว์ไปยังชาม เพิ่มวอลนัทที่เหลือ มะพร้าวที่เหลือ และช็อกโกแลตชิพ ผสมให้เข้ากัน
ขูดโดว์ลงบนแผ่นกระดาษไข วางแผ่นกระดาษไขอีกแผ่นไว้ด้านบน รีดแท่งขนมให้มีความหนาประมาณ ½ นิ้ว เก็บในตู้เย็นจนแข็งตัว 2 ถึง 3 ชั่วโมง
หั่นเป็นแท่ง 12 แท่งและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
201
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามะเดื่อนิ่มเพียงพอที่จะช่วยให้ได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น ราดด้วยช็อกโกแลตดำละลายก่อนนำไปแช่เย็นเก็บแท่งขนมที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล