env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แท่งพลังงานโปรตีนเวย์

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • มะเดื่อ 15 ลูก ควักเม็ดออกและสับ
    • แป้งโอ๊ต 1 ถ้วย
    • ผงเวย์โปรตีน ½ ถ้วย
    • ผงโกโก้ไม่หวาน ¼ ถ้วย
    • วอลนัทสับ ¾ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
    • มะพร้าวขูดฝอย ¾ ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
    • สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ หรือเพิ่มเติมตามความจำเป็น
    • ช็อกโกแลตชิพชนิดกึ่งหวาน 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่มะเดื่อลงในชามและเติมน้ำเดือดให้ท่วม แช่ทิ้งไว้ 10 นาที กรองมะเดื่อและเทน้ำทิ้ง

2

ปั่นแป้งโอ๊ต ผงโปรตีน และผงโกโก้ในเครื่องเตรียมอาหารจนเข้ากันดี เพิ่มมะเดื่อ วอลนัท ½ ถ้วย มะพร้าว ½ ถ้วย วานิลลา และเกลือ ปั่นเพื่อผสมให้เข้ากัน โดยเพิ่มน้ำหากจำเป็น เพื่อให้ได้เนื้อโดว์ที่นุ่ม

3

ย้ายโดว์ไปยังชาม เพิ่มวอลนัทที่เหลือ มะพร้าวที่เหลือ และช็อกโกแลตชิพ ผสมให้เข้ากัน

4

ขูดโดว์ลงบนแผ่นกระดาษไข วางแผ่นกระดาษไขอีกแผ่นไว้ด้านบน รีดแท่งขนมให้มีความหนาประมาณ ½ นิ้ว เก็บในตู้เย็นจนแข็งตัว 2 ถึง 3 ชั่วโมง

5

หั่นเป็นแท่ง 12 แท่งและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

201

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามะเดื่อนิ่มเพียงพอที่จะช่วยให้ได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น ราดด้วยช็อกโกแลตดำละลายก่อนนำไปแช่เย็นเก็บแท่งขนมที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล