ไข่สไตล์ตะวันตกสำหรับมื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ไข่สไตล์ตะวันตกสำหรับมื้อเช้า
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 4 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา
- 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่เนยลงในกระทะ ตั้งไฟกลางจนเนยละลาย
2
ตีไข่ในชาม ใส่เกลือและพริกไทยดำแล้วคนให้เข้ากัน
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะร้อน ใช้ไม้พายคนเบา ๆ ประมาณ 2-3 นาทีจนไข่สุก ยกออกจากเตา
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมขนมปังหรือสลัดเป็นอาหารเช้าไข่อุดมด้วยโปรตีน เหมาะสำหรับเติมพลังงานในตอนเช้าสามารถใช้มะกอกแทนเนยเพื่อลดการบริโภคไขมัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล