env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดแตงโมกับชีสเฟต้า

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูบัลซามิกขาว 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ ½ ช้อนชา
  • ส่วนผสมหลักของสลัด

    • 🍅 มะเขือเทศลูกเล็ก 8 ออนซ์ ผ่าครึ่ง
    • ร็อกเก็ต 3 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมแดงหั่นแว่น 1 ถ้วย
    • 🍉 แตงโม 2 ปอนด์ หั่นเป็นลูกเต๋า
    • 🧀 ชีสเฟต้า 4 ออนซ์ หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1/4 นิ้ว

ขั้นตอน

1

ตีน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู และเกลือเข้าด้วยกันในชามผสมขนาดใหญ่

2

ใส่มะเขือเทศลูกเล็ก ร็อกเก็ต และหัวหอมแดง คนให้เคลือบทั่วอย่างสม่ำเสมอ

3

คนแตงโมและชีสเฟต้าที่หั่นลูกเต๋าแล้วลงไปอย่างเบามือ เพื่อผสมให้เข้ากัน

4

เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

131

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเพิ่มเนื้อสัมผัส โรยด้วยถั่วอบกรอบ เช่น อัลมอนด์หรือพิสตาชิโอควรใช้แตงโมที่เย็นจัดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สดชื่นที่สุดเลือกชีสเฟต้าแบบไขมันเต็มสำหรับรสชาติที่เข้มข้น หรือใช้ชีสไขมันต่ำสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งวัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล