คาสเซอโรลตื่นนอน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
คาสเซอโรลตื่นนอน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ตู้เก็บของ
- สเปรย์สำหรับทำอาหาร
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
- ½ ช้อนชาผงมัสตาร์ด
แช่แข็ง
- แฮชบราวน์แพตตี้แช่แข็ง 8 ชิ้น
ผลิตภัณฑ์นม
- ชีสเชดดาร์ขูด 4 ถ้วย
- 🥛 นม 1 ถ้วย
โปรตีน
- แฮมปรุงสุก 1 ปอนด์ หั่นเป็นลูกเต๋า
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 7 ฟอง
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันพ่นบนถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยสเปรย์ทำอาหาร.
จัดเรียงแฮชบราวน์แพตตี้ในถาดอบที่เตรียมไว้ โรยชีสเชดดาร์และแฮมลงบนแพตตี้.
ตีไข่ นม เกลือ และมัสตาร์ดในชามจนเข้ากัน เทลงบนแฮมในถาดและคลุมด้วยฟอยล์อะลูมิเนียม.
อบโดยใช้ฟอยล์คลุมเป็นเวลา 1 ชั่วโมง นำฟอยล์ออกแล้วอบต่อจนขอบเป็นสีทองและตรงกลางเซ็ตตัว (ใช้มีดเสียบเพื่อตรวจสอบ) ประมาณ 15 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
566
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 40gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชั่นเจ แทนแฮมด้วยผักผัด เช่น ผักโขมหรือเห็ด.เตรียมส่วนผสมในคืนก่อน เพื่อการประกอบอาหารอย่างรวดเร็วในตอนเช้า.ใช้ชีสขูดสดใหม่เพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดียิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล