สลัดทูน่าของเวอร์จิเนีย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
สลัดทูน่าของเวอร์จิเนีย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋องขนาด 5 ออนซ์ 1 กระป๋อง เคี่ยวและสะเด็ดน้ำ
เครื่องปรุง
- มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ
- ผักดองหวาน 2 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น หั่นเป็นชิ้น
เครื่องเทศ
- พริกไทยดำป่น 1 หยิก
ขั้นตอน
1
วางไข่ในหม้อและเติมน้ำเย็นจนท่วม จากนั้นต้มน้ำให้เดือดแล้วนำออกจากความร้อน ปิดฝาและปล่อยให้ไข่แช่ในน้ำร้อนเป็นเวลา 10-12 นาที
2
นำไข่ออกจาดน้ำร้อน ปล่อยให้เย็นประมาณ 5 นาที จากนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
3
ผสมปลาทูน่ากับมายองเนสในชามขนาดกลาง
4
ใส่ไข่ที่หั่นแล้ว ขึ้นฉ่าย ผักดอง และพริกไทยดำ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
142
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ปลาทูน่ากระป๋องคุณภาพสูงเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยสำหรับรสชาติที่สดชื่นลองเสิร์ฟบนใบผักกาดสดหรือพร้อมขนมปังธัญพืชเพื่อให้อาหารสมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล