env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สลัดทูน่าของเวอร์จิเนีย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
    • 🐟 ปลาทูน่ากระป๋องขนาด 5 ออนซ์ 1 กระป๋อง เคี่ยวและสะเด็ดน้ำ
  • เครื่องปรุง

    • มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ
    • ผักดองหวาน 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น หั่นเป็นชิ้น
  • เครื่องเทศ

    • พริกไทยดำป่น 1 หยิก

ขั้นตอน

1

วางไข่ในหม้อและเติมน้ำเย็นจนท่วม จากนั้นต้มน้ำให้เดือดแล้วนำออกจากความร้อน ปิดฝาและปล่อยให้ไข่แช่ในน้ำร้อนเป็นเวลา 10-12 นาที

2

นำไข่ออกจาดน้ำร้อน ปล่อยให้เย็นประมาณ 5 นาที จากนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

3

ผสมปลาทูน่ากับมายองเนสในชามขนาดกลาง

4

ใส่ไข่ที่หั่นแล้ว ขึ้นฉ่าย ผักดอง และพริกไทยดำ คลุกเคล้าให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

142

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ปลาทูน่ากระป๋องคุณภาพสูงเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยสำหรับรสชาติที่สดชื่นลองเสิร์ฟบนใบผักกาดสดหรือพร้อมขนมปังธัญพืชเพื่อให้อาหารสมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล