ส่วนผสม

• น้ำมัน

  • น้ำมันคาโนลา Spectrum Naturals® 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้

• ผัก

  • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
  • 🧄 กระเทียมกลีบใหญ่ 1 กลีบ สับละเอียด
  • 🍄 เห็ดปุ่มหรือเห็ดเครมินีหั่นแว่น 1 แพ็ค (8 ออนซ์)

• โปรตีนทางเลือก

  • เนื้อวีแกน Yves Veggie Cuisine® เบฟฟ์เทนเดอร์ 1 แพ็ค (170 กรัม)

• เครื่องปรุงรส

  • มัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนชา
  • ไทม์ป่น ½ ช้อนชา
  • เกลือปรุงรส ½ ช้อนชา

• น้ำซุป

  • น้ำซุปผักออร์แกนิก Imagine® 1 ถ้วย

• ผลิตภัณฑ์จากนม

  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ The Greek Gods™ หรือครีมเปรี้ยว ½ ถ้วย

• สมุนไพร

  • ผักชีฝรั่งสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ

• คาร์โบไฮเดรต

  • 🍜 เส้นพาสต้าชนิดไข่หรือไม่มีไข่ 1 แพ็ค (8 ออนซ์) ต้มตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์