
พายผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
พายผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🍄 เห็ด 8 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้น
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
- 🥕 แครอทขนาดใหญ่ 2 หัว หั่นเป็นลูกเต๋า
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
- ขึ้นฉ่าย 2 ก้าน หั่นเป็นชิ้นกว้าง 1/4 นิ้ว
- ดอกกะหล่ำ 2 ถ้วยตวง
- 🌱 ถั่วเขียวสด 1 ถ้วยตวง หั่นเป็นชิ้นยาว 1/2 นิ้ว
สินค้าในตู้กับข้าว
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปผัก 3 ถ้วยตวง
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
- 💧 น้ำ 1/4 ถ้วยตวง
- แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งพายสำหรับทำชั้นพายคู่ (14.1 ออนซ์) ละลายแล้ว
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)
ใส่น้ำมันลงในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งไฟให้ร้อน ใส่เห็ด หอมใหญ่ และกระเทียมลงผัดประมาณ 3-5 นาที ผัดบ่อยๆ
ใส่แครอท มันฝรั่ง ขึ้นฉ่าย ดอกกะหล่ำ และถั่วเขียว ผัดให้เข้ากัน เทน้ำซุปผักลงไป ต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟและเคี่ยวจนผักนุ่มเล็กน้อย ประมาณ 5 นาที
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผสมน้ำ แป้งข้าวโพด และซอสถั่วเหลืองในชามเล็ก ๆ จนแป้งละลาย คนลงในผักและผัดจนซอสมีความหนืด ประมาณ 3 นาที
คลี่แป้งพายครึ่งหนึ่งเพื่อรองพิมพ์อบขนาด 11x7 นิ้ว เทเครื่องผักลงในพิมพ์ที่รองด้วยแป้ง
คลี่แป้งพายที่เหลือวางบนเครื่องผัก ปิดขอบและตกแต่ง
นำเข้าอบจนพายมีสีทองสวยบนยอด ประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
469
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 54gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปล่อยให้พายนั่งพักไว้ 5-10 นาทีหลังจากอบเสร็จ เพื่อให้เซตตัวและเย็นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ.เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยส่วนผสมของสมุนไพรสด เช่น ไทม์ หรือโรสแมรี่ บนแป้งพายก่อนอบ.ถ้าคุณมีเวลาน้อย ใช้ผักแช่แข็งแบบพร้อมใช้ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล