
พิซซาดิลล่าผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
พิซซาดิลล่าผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ฐาน
- 4 (6 นิ้ว) ตอร์ตีย่าแป้ง
น้ำมันปรุงอาหาร
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก แบ่งหรือตามที่ต้องการ
ผัก
- 🧅 1 หัวหอม สไลซ์บางๆ
- 1 เมล็ดพริกปอบลาโน่ หั่นเต๋า
- 1 พริกหยวกแดง หั่นเต๋า
- 🌽 1 ถ้วยข้าวโพดแช่แข็ง ละลายแล้ว
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 2 กลีบกระเทียม บด
- ¼ ช้อนชาออริกาโนแห้ง
- 🧂 เกลือตามชอบ
ถั่วและซอส
- 1 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วดำ ล้างและสะเด็ดน้ำ
- ¼ ถ้วยซอสเอนชิลาดารสอ่อน
ชีสและท็อปปิ้ง
- 🧀 1 ถ้วยชีสเม็กซิกันผสมขูดฝอย
- 🥛 ¼ ถ้วยครีมเปรี้ยว
- ½ ถ้วย queso fresco บด
- 🌿 ¼ ถ้วยผักชีสดสับ
- 1 หยดซอสพริกเผ็ด (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) วางตอร์ตีย่าบนถาดอบที่ปิดด้วยฟอยล์ ทาด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและเจาะให้ทั่วด้วยส้อม
อบตอร์ตีย่าในเตาอบที่อุ่นไว้จนพองและเป็นสีทองประมาณ 5 ถึง 6 นาที นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นบนตะแกรง
ตั้งน้ำมันมะกอกที่เหลือในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่หัวหอม พริกปอบลาโน่ และพริกหยวกแดง ผัดจนกว่าหัวหอมจะโปร่งแสงและเป็นสีน้ำตาลอ่อนประมาณ 8 ถึง 10 นาที
ใส่ถั่วดำ ข้าวโพด กระเทียม ออริกาโน และเกลือ ผัดจนกว่าส่วนผสมจะร้อนทั่ว ประมาณ 5 นาที
นำตอร์ตีย่ากลับไปที่ถาดอบที่ปิดด้วยฟอยล์ เรียงเป็นชั้นเดียว ตัก 1 ช้อนโต๊ะซอสเอนชิลาดาลงบนแต่ละแผ่นตอร์ตีย่า โรยด้วย 1/4 ของส่วนผสมถั่วดำและข้าวโพด และ 1/4 ของชีสเม็กซิกันขูดฝอย
อบพิซซาดิลล่าในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลาย ประมาณ 5 ถึง 6 นาที
นำพิซซาดิลล่าออกจากเตาอบ โรยด้วยครีมเปรี้ยว queso fresco และผักชี ใส่ซอสพริกเผ็ด 1 หยดต่อสไลซ์
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
547
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 56gคาร์โบไฮเดรต
- 27gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติเผ็ดมากขึ้น ใส่ซอสพริกเผ็ดเพิ่มหรือพริกฮาลาเปญโญ่หั่นเต๋าลงในส่วนผสมผักเพื่อประหยัดเวลา จัดเตรียมส่วนผสมถั่วดำและข้าวโพดล่วงหน้าและแช่เย็นอบพิซซาดิลล่าใต้เตาอบเล็กน้อยสำหรับเนื้อสัมผัสที่กรอบขึ้นก่อนใส่ท็อปปิ้งสด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล