พะโล้ผัก
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 จำนวนจาน
- $5.5
พะโล้ผัก
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 ถ้วยเมล็ดทานตะวัน
- ½ ถ้วยแป้งสาลีชนิดไม่ฟอก
- ½ ถ้วยยีสต์ทางโภชนาการ
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
- ½ ถ้วยน้ำมันพืช
- 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 🥔 1 หัวมันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่น
- 🥕 แครอทใหญ่ 1 หัว ปอกเปลือกและหั่น
- 🧅 1 หัวหอม หั่น
- ขึ้นฉ่าย 1 ลำต้น หั่น
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ ปอกเปลือก
- น้ำ 1 ½ ถ้วย
- ½ ช้อนชาใบไทม์แห้ง
- ½ ช้อนชาใบโหระพาแห้ง
- ½ ช้อนชา鼠尾草แห้ง
- ½ ช้อนชาเซเวอรี่แห้ง
- 🌶 ½ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
- ½ ช้อนชาผงมัสตาร์ดแห้ง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบางๆ ในถาดอบขนาด 8x8 นิ้ว.
ในเครื่องเตรียมอาหาร ผสมเมล็ดทานตะวัน แป้งสาลีชนิดไม่ฟอก ยีสต์ทางโภชนาการ เกลือ น้ำมันพืช น้ำมะนาว มันฝรั่ง แครอท หัวหอม ขึ้นฉ่าย กระเทียม น้ำ ไทม์ โหระพา 鼠尾草 เซเวอรี่ พริกไทย และมัสตาร์ดแห้ง ปั่นจนเนียนเกือบทั้งหมด.
นำส่วนผสมใส่ถาดอบ อบในเตาอบที่อุ่นไว้ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง หรือจนกว่าจะฟองขึ้นและเป็นสีน้ำตาลอ่อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
102
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือใช้ทาแซนวิชเพื่อเพิ่มรสชาติ.สำหรับตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตน ให้แทนแป้งสาลีชนิดไม่ฟอกด้วยแป้งผสมแบบไร้กลูเตน.คุณสามารถปรับสมุนไพรและเครื่องเทศตามความชอบของคุณได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล